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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 30-09-2011 06:31
9kms pour pinpin... euh je ne sais plus quand.... mardi je crois... j'avais oublié de poster.... toutes mes excuses!!!  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 30-09-2011 08:37
Bonjour ,
Merci Zébra 
Encore pour moi 0km
Je vous souhaite à tous un bon week end je ne serais pas sur le site avant lundi
alors courrais bien et faite vous plaisir  |
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marie79
191
 trotteur
Coureuse
| Posté : 30-09-2011 11:58
bonjour l'équipe !!!
13km pour moi ce matin sous un soleil de plomb !!!
Semi dans un mois et je ne peut toujours pas fractionné , c'est grave ???  |
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madie
4946
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-09-2011 18:26
Marie79, je te dirais non, mais tu le sais déjà ...
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-09-2011 20:44
Bonsoir à toute l'équipe,
Sortie tardive pour moi ce soir, après le boulot où la journée a été vraiment stressante.... Donc 9km720... en 1h.
Bonne nuit à tous
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 01-10-2011 10:27
8,5 km pour moi. |
Profil www
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-10-2011 12:29
Coucou à tous,
En ce dimanche 2 octobre.... sortie longue matinale super agréable de 21km580....  
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 02-10-2011 14:27
20,7 km pour moi. |
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kikitom
5810
gniaqueur
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 02-10-2011 15:55
Non, Laurent. En fait, ma deconvenue de Berlin a un peu changé
mon plan de fin de saison. Avec mon entraineur, nous avons décidé de
relancer la machine en vue d'un 10 km fin Octobre. Dans les plans de mon entraineur, les sorties de 20 km sont coutumières. Comme il me fait courir à différentes intensités, ca représente 1h35' d'efforts. |
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kikitom
5810
gniaqueur
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-10-2011 17:56
J'annonce 10km!
Étonnant, non?  
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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Profil
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 02-10-2011 18:06
Citation : laurent3336Â 
Citation : pgazÂ
Non, Laurent. En fait, ma deconvenue de Berlin a un peu changé
mon plan de fin de saison. Avec mon entraineur, nous avons décidé de
relancer la machine en vue d'un 10 km fin Octobre. Dans les plans de mon entraineur, les sorties de 20 km sont coutumières. Comme il me fait courir à différentes intensités, ca représente 1h35' d'efforts.  
ah oui d'accord . A ta place je changerai d'entraineur le jour ou il te dit de préparer un 100 kms
bonne prépa patrick Â
Bah justement, Laurent. J'ai un 100 km l'année prochaine. |
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Pascal75
3467
gniaqueur
 Coureur
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 02-10-2011 19:31
Citation : Pascal75Â
Citation : pgazÂ
20,7 km pour moi.Â
Repos Patrick... arrete d'écouter ton entraineur...
Tu sais, en tant que citron... Je te conseillerai Pulco.. il fait trop chaud pour courir !!! Â
Je t'ai écouté en partie, Pascal. En fait, ca avait la couleur du citron mais ca n'en avait pas le gout.  |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-10-2011 20:24
Ceci dit... Bravo a Patrick, Madie et à toute l'équipe |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-10-2011 18:16
à vous tous les crepes à baskets
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Profil
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-10-2011 18:51
Francine, tu as bien couru 6km avec Axioum hier... faudrait les compter non?
hé hé hé
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-10-2011 19:03
de retour de Vacances .. Bon vais non seulement reprendre le boulot mais aussi les baskets ... |
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