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totorunning
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totorunning
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|  Posté : 06-09-2011 19:03
Le 4 septembre 2011, je participais à une course nature de 20 km en forêt de Viroflay. . La veille, je m'inquiétais de la chaleur qu'il faisait mais il annonçait à la météo des orages pour la nuit. Et bien pour une fois la météo ne sait pas trompé !!!! Il aura plus quasi toute la nuit !!!!! J'ai très mal dormi comme avant chaque course mais là en plus " des jeunes cons ont fait la java toute la nuit avec la musique à fond enfin jusqu'a 4 heures du matin ...
Le réveil à 6 heures fut un peu dur !!!! J'avais rendez- vous à 7 heures avec Marc (un ultra-runner au grand cœur) près de chez moi. Durant le voyage jusqu'à Viroflay, il me parle de sa course de nuit de la veille. Nous sommes un peu inquiets, il pleut toujours. Nous nous sommes égarés un peu sur la route !!!! Lorsque nous arrivons à Viroflay sur place, Hubert était déjà là et il avait déjà récupéré son dossard !!!!! Ce n’est pas bien Hubert d'avoir pris ton dossard avec Marc hiihi !!!!!!
Nous nous trouvons une place et nous allons à notre tour récupérer nos dossards et nous changer. Comme il pleuvait encore, nous nous changeons au gymnase et nous laisserons nos sacs à la consigne. J'avais quelques connaissances dont certaines avec qui j'avais été faire la reconnaissance du parcours en Aout qui faisaient cette course nature. Nous sommes tous retrouvés avant le départ et nous avons pu échanger quelques mots. Certains iront s'échauffer et d'autres non !!!! Je fais parti de ceux qui n'iront pas s'échauffer !!!!! Je ne fais pas cette course dans le but de faire un temps. Elle me sert juste de course préparatrice à mon trail de fin septembre. (L’impérial trail version courte 37,5 km D+900 en forêt de fontainebleau le 24 septembre). Il n’est pas question que je me blesse ou que j'arrive complètement mort et que je mette 15 jours à m en remettre !!!!!! Entre temps, la pluie s'est arrêté oufff mais connaissant le parcours, il y a des endroits qui vont être boueux et glissants !!!! L'heure du départ approche et nous nous dirigeons sur la zone du départ !!!!!!
Nous étions tranquillement en train de discuter avec hubert, marc et sylvie (qui était venu nous encourager et faire les derniers kilomètres) . D'un seul coup on entend le coup de pétard !!!! Les 3 joyeux de PCAP sont partis sur les chapeaux de roues !!!!! Je suis parti tranquillement comme à mon habitude. Je me fais doubler par marc et hubert dès la premier côté sur le bitume. Je m'inquiète pas, ils ont un niveau bien supérieur au mien, je n'essaie même pas de les suivre. Je les voies au loin puis à l entrée de la forêt je les vois plus du tout !!!!! Nous entrons dans la forêt pour la première boucle de 11 km qui est la plus dure !!!!! Pour ce trail, j'avais décidé d'utiliser la technique que j'utiliserais à mon prochain trail : pour les cotes je marche à une bonne vitesse et les descentes et sur le plat et faux plat je fonce !!!! Méthode payante : je double du monde dans les descentes et sur le plat !!!!!! Je passerais à mi course en 1h02 min ....
Sur la deuxième boucle qui était un peu plus courte que la première ( 9 km ) et elle était surtout plus facile !!!!! Je continue de gérer ma course comme prévu !!!!! Tout se passe pour le mieux ... A un moment, je me suis un peu égaré malgré que je connaissais le parcours. J'ai loupé un morceau de rubalise !!!!! Sachant que les 5 derniers kilomètres étaient plats, j’ai accéléré afin de ne pas faire un temps minable !!!!! Je continue de doubler quelques concurrents !!!!! Je passe dans les plaques d'eau !!!! Certains coureurs me disent mais il est fou celui là !!!!!!! Le dernier kilomètre est en descente, je fonce !!!!!! Je passerais la ligne en 2 h 06 min 48 s !!!!! Mes contacts sont quasi tous arrivés !!!!!! Au final, je pensais faire 2h 12 donc 5 minutes de moins : ce n’est pas si mauvais que çà !!!!! Dans 3 semaines, il faudra tenir la même allure sur 37,5 km avec 2 à 3 fois plus de dénivelé !!!!!! J'aurais passé un bon dimanche matin et surtout je me sens vraiment plus à l'aise sur les trails que sur la route !!!!!!
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Message édité par : totorunning / 06-09-2011 19:05 |
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francinedefi
15344
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 Coureuse
|  Posté : 06-09-2011 20:50
Félicitation Totorunning tu as fait un super trail
Tu l'as bien géré 
Parcours boueux , avec un beau chrono à l'appui
La prochaine fois fait attention aux rubalises il faut avoir les yeux partout  
Bonne récup
A bientôt à Fontainebleau !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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totorunning
785
meneur
Coureur
| Posté : 06-09-2011 20:57
merci francine
Et pour les rubalises !!!! Je suis un mauvais j avais été faire trois sorties sur le parcours en juillet et aout et j arrive à louper une rubalise 
je te dis à fontainebleau dans 3 semaines
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kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 06-09-2011 21:15
Bravo totorunning , je ne vois pas du tout pourquoi ton objectif n'est pas atteint puisque tu fais mieux , tu prends du plaisir et tu gères parfaitement ta course  C'est de bonne augure pour fontainebleau tout cela , bravo a toi |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 06-09-2011 21:18
Fait attention Olivier à Fontainebleau si tu te perds sur le parcours la forêt est grande et il y a des sangliers 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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totorunning
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totorunning
785
meneur
Coureur
| Posté : 06-09-2011 21:28
meme pas peur des sangliers !!!!!!!
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 06-09-2011 21:31
BRAVO pour ta course bien gérée et au-delà de tes prévisions.
C'est bon signe pour FONTAINEBLEAU.
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 06-09-2011 22:05
C'était une bonne prépa pour Fontainebleau !!!
Tu as bien géré ce trail, vraiment pas facile, de par son dénivelé de +/-370m (à mon GPS).
Tu es arrivé 4mn après Hubert et moi, autrement dit, quasi même temps !!
Perso je trouve que tu gères très bien et je ne me fais pas de soucis pour toi à Fontainebleau le 25 !!!
Bravo Totorunning !!!
Au plaisir pour la prochaine !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Sydoky
845
meneur
Coureuse
| Posté : 07-09-2011 00:00
Bravo Toto Running et ravie d'avoir fait ta connaissance
Bonne fin de prépa pour ton prochain trail ! |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 07-09-2011 07:41
une très belle course!
bravo à toi!!! |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-09-2011 07:48
ehbien tu enchaines course apres course si en plus tu commences à arriver sur les talons des cadors de Pcap
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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totorunning
785
meneur
Coureur
| Posté : 07-09-2011 11:31
@marc : encore merci pour tous ce que tu as fait pour cette course et pour le trail des maquisards @ une prochaine fois sur une course
@sydoky : merci beaucoup et merci pour les petits gateaux d après courses
@zebra : merci
@stefasn : oui j’étais pas loin que sauf que j avais pas fait de trail de la veille C est exceptionnel que je fasse course sur course comme ca sinon c est plutot une course par mois . Le mois de septembre est chargé ... 
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 07-09-2011 12:28
Tu ne t'arrêtes jamais Totorunning !
Tu varies les distances et les surfaces 
Bravo |
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totorunning
785
meneur
Coureur
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-09-2011 13:55
Bravo pour ton trail Totorunning!
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-09-2011 14:58
Effectivement, trop rapide pour les 10 points d'objectif pour le challenge, mais... ton chrono prouve la bonne gestion de ta course et ta bonne forme
Je te souhaite une bonne continuation dans ta préparation, merci pour ton récit
 merci pour l'envoi mais je n'ai pas trouvé 39 points 
2 + 2 + 20 + 5 (record épreuve) + 2 (récit avec photo) soit... 31 points |
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totorunning
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-09-2011 15:02
T'inquiète pas |
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