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riri17
 7399 
 Beer
 Coureuse
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riri17
7399
Beer
Coureuse
|  Posté : 07-09-2011 18:02
Le mois d'août a été désastreux pour moi au niveau de la course à pied: une tendinite d'Achille puis un microbe m'ont obligée à prendre du repos. Cependant, je gardais dans un coin de ma tête la proposition d'Éric: courir le semi dont le départ est donné en haut de la dune du Pilat. Il se trouve que j'y vais me balader 15 jours avant la date de la course et que je trouve l'endroit bien sympa; alors pourquoi pas venir y courir?!!
Éric et moi, nous nous organisons et nous voilà ce matin du 4 septembre au pied de la dune. 117m de hauteur, c'est assez impressionnant! Heureusement, il y a un escalier pour arriver au sommet. Mais même! Après toutes ces marches, nous sommes déjà essoufflés!
On recouvre nos chaussures de plastique en attendant le départ.
Pan! Tout le monde dévale la dune à toute vitesse!!! Le sable est mou et on s'enfonce pas mal. Éric part comme une flèche et je n'arrive pas à le suivre! J'ai un peu peur de me tordre la cheville alors je fais attention...
Arrivés en bas, nous enlevons nos "guêtres" et en tirant dessus, mon lacet se défait (il y avait longtemps, tiens!). Éric m'attend, puis nous partons à la queue du peloton. On tient quand même un bon rythme, aux alentours des 11km/h le long de la piste cyclable que nous allons suivre sur les 10 premiers km. Donc, nous allons ralentir, pour coller au mieux aux 10km/h, d'autant plus que nous empruntons une petite route où les côtes et les descentes se suivent de façon rapprochée. Les cuisses tirent déjà !
Les bénévoles aux ravitaillements sont bien sympathiques et nous nous arrêtons volontiers.
Voilà le 10ème km et Éric a l'air effrayé de constater que l'on a mis "que" 58mn. Mais je pense que nous nous sommes bien gérés. C'est vrai que j'ai tendance à m'emballer alors que je voulais vraiment rester sur une basse de 10km/h pour faire une sortie en endurance. Là , Éric a voulu que je parte devant "faire ma course". J'ai hésité, mais en même temps, je me suis dis que si Éric se forçait à me suivre et que moi je me forçais à ralentir, ce ne serait bon ni pour l'un ni pour l'autre. Alors je suis repartie sur mon rythme naturel.
Mais voilà que le parcours quitte le bitume pour un chemin "pare-feu" sablonneux. Je vais baisser l'allure forcément. Courir dans le sable, c'est vraiment épuisant. Au bout de 5km, je sens des contractures dans les cuisses et les fesses et je suis à 9km/h. Je sens que je me fatigue à slalomer pour trouver les appuis les + stables possibles, mais heureusement, j'ai du foncier. Je vais doubler 8 concurrents dont 3 femmes qui n'en peuvent plus. 
Au 18ème km, je suis déçue de ne pas trouver le ravitaillement promis mais un bénévole qui se trouve là me propose de me remplir mon bidon vide. Je le remercie chaleureusement et observe que la dernière féminine doublée revient sur moi. Je repars vite et la sème facilement. Au 20ème km, revoilà le bitume et j'entends le speaker; ouf! Je reviens à ma vitesse de base et je passe le 21ème km en 2h09, mais ce n'est pas fini!!!!!! Il y a en effet une rallonge de 450m, pfff!
Juste avant l'arche, un coureur me félicite: je suis 9ème sur 20 féminines!
A l'arrivée, le temps de boire, les résultats sont affichés. Mais ils s'arrêtent à 2h06. Je jette un œil aux catégories et il n'y a que 2 séniors femmes à cet instant. Un petit espoir naît...
Je discute à gauche, à droite, Éric arrive, on continue nos papotages. Puis les derniers arrivent. Le speaker annonce aussitôt les récompensés... et j'en suis!!!!! Je finis effectivement 3ème SEF!
En cadeaux: une jolie médaille et 24 briquettes de jus de pommes!!!!!! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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 Profil 
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rogers
13143
 propulseur
 Coureur
| Posté : 07-09-2011 19:49
BRAVO RIRI, tu réussis bien ton trail malgré tes soucis de santé du mois d'Août.
Tu as bien géré ta course.
Tu es récompensé pour ce bon chrono sur ce type de terrain, par un beau podium
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Profil
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soleia
47539
 Ă©claireur
Coureuse
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 07-09-2011 20:16
Merci Ă vous 2!!!!
Soleia, mes chaussures sont des BROOKS; je ne cours qu'avec cette marque. Ce n'est pas un modèle spécifique au trail; il est fait pour les compétitions sur routes et chemins stables. Je suis tellement bien dedans que je les porte sur les trails où il n'y a pas de passages "à risque" type boue, eau, etc.
Ce sont les Racers ST5. Elles ont fait le marathon de Sauternes et feront celui de Lège car je les trouve formidables: légères, stables, et ne m'occasionnant pas d'ampoules!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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stefasn
8114
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-09-2011 20:28
pffffffffffffffffffffffff
avec de telles perfs tu vas exploser le mbo
une petite accélération te suffit pour semer la concurrence 
bravo a vous 2
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-09-2011 20:45
Et bé Riri te voilà sur les podiums maintenant Et je pense que ça ne sera pas le dernier. Bravo Et je suis contente de voir que tu n'as rien perdu de tes capacités suite à ton arrêt. Il t'a peut-être aidé dans cette performance.
P.S. : Il est chouette le dessin de l'affiche 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 07-09-2011 20:48
Bravo pour ton podium et ta course.
Et un grand merci pour ce bon moment passé avec toi !
  j'ai été rapide à descendre la dune, mince pour tant je n'ai pas forcé et j'aurais pu aller plus vite
Même si le mois d’août n'a pas été "très bon" pour toi je trouve que tu as bien géré cette course.
Bravo et Ă bientĂ´t, Eric
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Profil  www
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-09-2011 20:59
salut
une très belle course et un
podium en plus
une bonne reprise
 pour la suite
A+ |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 07-09-2011 21:33
heureusement que le mois d'aout n'a pas été bon sinon quel aurait été le résultat !!!!
Bravo valerie , ça avait l'air d'être un beau trail et tu t'en es bien sorti . L’arrivée en haut de la plus grande dune d’Europe ça aurait été pas mal aussi Bravo championne !!!! |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-09-2011 21:43
Avec tous ces changements de rythme, tu en avais pas mal sous les runnings sur cette course.
Et un podium, un ! 
Bravo Valérie |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 07-09-2011 21:44
Oh la Oh la Oh la Riri !! Calmos le MBO lĂ !!!! 
Naaaan je rigole !!
Une belle course bien gérée, un beau chrono et un podium au final !!! Effectivement tu commences très fort !!
Ne force pas trop sur le jus de pomme !!!
Grand bravo pour cette belle course !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-09-2011 06:24
FĂ©licitations riri
Une belle course
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Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-09-2011 08:36
un grand bravo Riri pour ton podium une course originale que tu as superbement gérée et qui donne envie |
Profil
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-09-2011 10:27
Elle est pas la vie Riri ???
Une super course, un podium, pleins de cadeaux....
C'est bon pour le moral. Continu comme ça...
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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Sydoky
845
 meneur
Coureuse
| Posté : 08-09-2011 13:12
Bravo Riri17 pour cette course dans le sable Pas facile mais un beau résultat à l'arrivée, bravo pour le podium et bonne continuation ! |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-09-2011 14:20
Bravo Riri...
Une course bien gérée J'ai l'impression que tu n'as pas perdu grand chose pendant cette coupure avec la tendinite et le virus...
Et puis au final un podium Ă la clef
Toutes mes félicitations... tu as bien assuré Cap'tain |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 08-09-2011 20:07
Merci Ă vous tous!!! C'est vraiment gentil!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 08-09-2011 20:15
Bravo Riri pour cette belle course que tu as bien géré
Tu commence fort pour MBO
Bravo pour ton podium , Merci pour ton récit et de jolie photos
Un marathon en 3h45"30 SĂ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ă©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 08-09-2011 20:33
Bravo Riri, pour une course de reprise, c'est plutot pas mal avec en plus,
un podium à la clé. Le fait d'avoir coupé au mois d'Aout n'est pas forcement une
mauvaise chose, bien au contraire. Ca devrait te permettre de repartir encore plus
fort, en prenant soin, bien sur, de ne pas bruler les Ă©tapes. Bonne continuation. |
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merci pour l'envoi
