Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
vendredi 03 mai 2024
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Forums Infos
 EphĂ©mĂ©rides
En ce jour...
1621
Francis Bacon, chancelier d'Angleterre, est condamné pour corruption.
1968
Début des événements de Mai 68.
1985
Accord franco-britannique pour la construction du tunnel sous la Manche.
2020
St Jacques Philippe Ophélie
 ActivitĂ© du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 50 824 044

  • Nb. de Membres : 1 556
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques
97 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records ŕ l'entraînement



Voltaire : L'esprit est le contraire de l'argent, moins on en a, plus on est satisfait.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » CR de courses natures et trails » » 48 km et +/- 620m Trail de la Pointe de Caux Ă  Etretat (76) - Edition du 18/09/2011 (version MARC78)
2 pages [ 1 | 2 ]
Auteur48 km et +/- 620m Trail de la Pointe de Caux Ă  Etretat (76) - Edition du 18/09/2011 (version MARC78)
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 19-09-2011 21:17

Pcap
-: CR de Course :-		 
Nom de la course48 km et +/- 620m Trail de la Pointe de Caux à Etretat - Edition du 18/09/2011 (version MARC78) 
Type de course-: Course nature ou trail  
Objectif atteint -: Non
Déjà courue -: Non 
Parité respectée -: Oui  
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!		Il doit être magnifique sous le soleil... 
Inclure la signaturetrue 
..::..



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

Message édité par : MARC78 / 19-09-2011 22:00



Message édité par : soleia / 23-09-2011 15:29

  Profil  E-mail  www    
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 19-09-2011 21:26

Arrivés la veille au soir, et logés chez gîte label ''Accueil Paysan'' fort sympa à Etretat, nous voici parti dimanche matin, Francine et moi, à 6h45, pour rejoindre la navette, qui nous emmènera à Gonfreville l'Orcher, départ du trail.
Il tombe déjà des cordes et cela promet une ''joyeuse'' journée sur les sentiers normands.
Arrivés sur place nous retirons notre dossard, et nous nous préparons.
L'organisation nous offre le thé et les viennoiseries.
Le temps est toujours aussi apocalyptique. Bruine ou cordes … en alternance.
Départ prévu à 9h00, et à 8h45 nous nous dirigeons tous vers l'église où a lieu le départ.
Je me suis habillé chaudement, car compte tenu des conditions météo, le passage aux falaises risque d'être plutôt délicat !



9h00 … Pan … c'est parti !!! Petit rythme pour un tour en ville puis montée sur un chemin monotrace et là … bouchon ! Les 283 partants en individuels et les 1ers concurrents du relais, en file indienne, il faut prendre son mal en patience, 5mn à attendre et finalement ça redémarre. Le trail commence vraiment !
La pluie s'est calmée, mais le terrain est détrempé et très boueux. Ça va tirer sur les adducteurs, à chercher sans cesse ses appuis.
ArrĂŞt pipi au km4, lĂ  Francine prend le large.
Bizarrement, je me sens bien, seul aléas, et conseil que je peux donner, pas de lacets Xtenex sur des chaussures de trail par ce type de terrain ! Plusieurs fois mes chaussures sont restées scotchées dans la boue, et le pied qui veut se faire la malle, résultat, je me retrouve en chaussettes, heureusement sans poser le pied par terre !
Le parcours est très très sympa malgré la pluie.
Km11 … trop tôt à mon goût, traversée de rivière … et hop de l'eau jusqu'aux dessus des chevilles, voire mi-mollets … bon ça commence fort, mais là aussi mes trail, des Puma Nightfox TR, ont parfaitement réagis tout comme mes pieds d'ailleurs, et pas de bobos jusqu'à la fin de la course.



Km13,5, c'est le 1er relais, pour les coureurs des 62 équipes engagées, et pour nous le 1er ravito. Je rejoins Francine, et je ne demande pas mon reste et je repars.
Toujours alternance de pluie, et d’accalmie, mais surtout du vent qui, fort agréable quand on l'a dans le dos, devient pénible quand il est de face ou de côté.
Je tourne bien … 6'40''/km, vu l'état du terrain, ça va ! Entre bourbiers, chemins détrempés, herbe cachant 10cm d'eau … bref tout y est pour corser ce trail.
Vers le km20, je marche le temps de manger une barre Isostar, je bois un coup et je repars à mon rythme, Francine est derrière, assez loin, je me dis à ce moment qu'elle me rejoindra surement.
Je continue mon bonhomme de chemin, là encore, je me sens bien. Les jambes tournent, mais j'ai sincèrement l'impression d'être en deçà de ce que je peux faire, mais je ne veux pas me griller car l'organisateur lors du brieffing, a dit d'en garder sous les runnings pour les derniers kilomètres.
Km30 … 2ème relais pour les équipes et 2ème et dernier ravito pour moi. Un coca, un verre d'eau gazeuse et un Tuc et c'est reparti.
Un coup de chapeau à tous les bénévoles qui nous ont encouragés et qui ont bravés les éléments parfois déchaînés pour nous permette de courir ce trail.
Il reste 12km et je ne fais plus attention où je mets les pieds, je coure dans l'eau qui déferle dans les chemins, quand il tombe des cordes.
Mon allure est toujours de 6'45''/km … Mon GPS m'indique maintenant 38km, il en reste 10 et nous abordons les falaises, le paysage change.
Et là, ma moyenne va chuter radicalement, de par la topographie du terrain. Là ça grimpe !!!




Il faut désormais marcher pour monter, la pente est raide, détrempée et boueuse, ceux qui courent sans chaussures de trail sont à la peine.
Le sentier est superbe, mais il tombe de nouveau des cordes, et le vent balaye les falaises, à tel point que la pluie frappe mon visage et j'ai l'impression qu'il grêle. De plus ce sentier est escarpé et très pentu, les descentes sont problématiques, et à aborder avec beaucoup de prudence.
Enfin je vois le bout de ce sentier … des promeneurs, preuve que nous ne sommes plus loin d'Etretat. Cette fin de trail a quelque chose d'apocalyptique.
Je double encore 2 ou 3 concurrents qui vivent le mĂŞme calvaire.
Voilà, fin du sentier, nous redescendons sur Etretat. La pluie s'est calmée pour mon arrivée.
Dernière descente puis quelques escaliers … 50m sur le plat et … arrivée, que je franchis en 5h48'45'' après 48,21km et +/-620m de dénivelé, et 190ème sur 249 arrivants.

A peine arrivé, je vais me ravitailler, et là il se met à tomber des trombes d'eau, et je pense à Francine qui est encore sur les sentiers.

Je ne demande pas mon reste et je vais à la salle de sports où je vais récupérer nos sacs et prendre une bonne douche bien méritée, ainsi qu’assister à la remise des récompenses.

Un superbe trail, dont les précédentes éditions se sont déroulées sous le soleil, pas de chance pour celle-ci, mais j'espère y revenir pour le courir sous une météo clémente !!

L'album photos: https://picasaweb.google.com/100911440513722063795/TrailDeLaPointeDeCaux18092011#

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/115539803

MBO: 2 pts


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

Message édité par : MARC78 / 19-09-2011 22:01

  Profil  E-mail  www    
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 19-09-2011 21:32

Encore une sacrée sortie !!
les 35 et 45 ont fait fort
c est clair que les conditions ont donné une " saveur" bien particulière à cette course
merci pour nous faire découvrir à chaque fois au gré de tes périples des bien belles course
quoique c est pas demain la veille que je ferais de telles distances

bon maintenant si tu veux faire les courses en chaussettes



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-


  Profil  
Sydoky
845    
 meneur
 Coureuse

Sydoky
  Posté : 19-09-2011 21:37

Bravo pour ce trail ! vous n'avez pas eu de chance avec la météo mais quel courage de l'avoir terminé quand même Tu as bien failli tester le barefooting
Bonne récup !
  Profil  www  
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 19-09-2011 21:53

Un grand pour ce trail terminé avec des conditions méteo excécrables



Bonne recup bien méritée !!!!!

  Profil  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 19-09-2011 21:53

Bravo Marc pour ta course. Sacré trail que tu as couru (et terminé) dans des conditions
dantesques. Bonne continuation dans l'optique de Lyon puis Royan.
  Profil  www  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 19-09-2011 22:03

UN trail DANTESQUE. Bravo Marc et belle perf avec ce temps pluvieux et ce terrain boueux.
Les pohtos sur PICASA sur superbe surtout votre passage dans l'eau.
Ou est la bouée de Francine ?????

FĂ©licitations Marc
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 19-09-2011 22:33

Alors lĂ  c'est vraiment pas de bol pour une fois qu'il y a un peu de pluie en Normandie il faut que ce soit le jour ou tu vas courir un trail, vraiment pas de bol !!!

Bravo pour ce trail qui ne devait pas ĂŞtre facile, un grand bravo !!!
La prochaine fois il faudra prendre des palmes !!
  Profil  www  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 20-09-2011 12:43

Un trail difficile avec flotte de chez flotte, rivière pour bien nettoyer les shoes, dénivelé de chez dénivelé, et bien tu t'en sors remarquablement.

Trail idéal de préparation pour ton cent bornes à ROYAN.

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 20-09-2011 17:16

Merci Ă  vous pour tous vos super commentaires !!!

J'espère très sincèrement le refaire sous le soleil ...
@ Stefasn: les chaussettes sont allées direct à la poubelle quand j'ai pris ma douche !


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 20-09-2011 20:22

Marc pour ce trail du combattant , je comprend pas il ne pleut jamais en normandie

merci pour ton récit et tes superbes photos

comme Ă  dit Sydoky tu as faillis tester le barfooting

je te souhaite une bonne récup

  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 20-09-2011 21:17

salut Marc
bravo pour ce trail pas facile vu les conditions
atmosphérique et l'état du parcours
mais la vue sur les falaises vaut le détour
A bientĂ´t sur Lyon
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 20-09-2011 21:22

Merci merci pour vos commentaires !!!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 20-09-2011 21:29

Eh bien, c'est encore une jolie course que tu as faite lĂ . (MĂŞme si je la trouve un peu trop longue Ă  mon gout! ) La photo au bord de la falaise donne envie d'aller s'y balader.



Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 20-09-2011 21:44

Comme d’habitude tu me trouves de beaux trails
Un super paysage , c'est vrai que sous le soleil cela aurai été mieux
Bravo Marc d'être allée jusqu'au bout
Tu as bien géré ce trail malgré les mauvaises conditions météo ...

  Profil  E-mail  www    
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 20-09-2011 22:14

Merci Ă  vous !!!!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
totorunning
785    
 meneur
 Coureur

totorunning
  Posté : 20-09-2011 23:44

Bravo Marc
Tu n as pas de chance avec le temps Ă  tes trails en ce moment

  Profil  www  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 21-09-2011 10:33

Une course qui fait envie.. mais pas avec le temps que vous avez eu.
Bravo pour être arrivé au bout de l'épreuve.
Bonne recup et bonne continuation. A bientĂ´t.
  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 21-09-2011 10:45

Je me doutais que ce serait dur. Dans ma jeunesse, j'ai fait de dizaines de fois des aller-retours en vélo entre la banlieue du Havre et Etretat par les petites routes de campagne. Même quand il fait beau, c'est "casse-pattes" et il y a toujours un petit vent frais de face pour rappeler que la Manche n'est pas loin.

Bravo à toi d'avoir affronté ce trail d'apocalypse
  Profil    
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 21-09-2011 10:51

en même temps quelle idée d'esperer d'avoir du beau temps en normandie...
Le beau temps c'est entre le 14 et le 16 aout ...
je plaisante bien sûr ...y'a aussi le 10 juillet !!!

Trêve de plaisanterie encore une fois une belle course , un beau cr et de belles photos ! A force on pourrait presque être blasé de voir / lire autant d'exploits venant de ta part mais même pas....on est toujours aussi admiratif ! marc
  Profil  
Aller ŕ la page : [ 1 | 2 ]
Sauter ŕ :
 
Le site de la course ŕ pied, Jogging. Entrainement-endurance.Conseils-Partage. Passioncourseapied.fr Le rendez-vous des passionnés. Le forum d'échange entre coureurs. PASSIONCOURSEAPIED.FR La Passion de courir. Copyright©Tous droits réservés. Reproduction męme partielle interdite. Logos et Marques sont déposés, les commentaires sont sous la responsabilité de ceux qui les ont publiés, le reste @ passioncourseapied.fr
Tous nos remerciements ŕ la Team de NPDS laquelle par son aide et assistance a contribué ŕ la naissance de ce site ! Ce site a été construit avec NPDS, un systčme de portail écrit en PHP. Ce logiciel est sous GNU/GPL license.
Ce site est déclaré ŕ la CNIL sous le N° 1215452.
| Accueil | Charte | Mentions légales | Rčgles de confidentialité | Contact | Formulaire CNIL | Admin | Plan du site |

 
 SQL REQ : 112
HTML généré en: 0.6476 seconde(s)