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Index du Forum » » CR de courses natures et trails » » 8 km La Furtive Course des Terrils à Raismes (59) - Edition du 25/09/2011
2 pages [ 1 | 2 ]
Auteur8 km La Furtive Course des Terrils à Raismes (59) - Edition du 25/09/2011
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 25-09-2011 18:53

Pcap
-: CR de Course :-
 
Nom de la course8 km La Furtive Course des Terrils à Raismes (59) - Edition du 25/09/2011 
Type de course-: Course nature ou trail  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Oui  
Parité respectée -: Ne sais pas 
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!
Sortie familiale géniale ! 
Inclure la signaturetrue 
..::..


Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 25-09-2011 19:41



Une bonne nouvelle pour cette édition 2011 car le beau temps s’est invité dans le Nord et contrairement à l’année précédente où j’avais fini trempée comme une soupe, j’étais assurée de finir toute sèche et de courir avec les conditions idéales ! Toute la famille participe à la manifestation : mon époux sur la Familiale avec les 2 nénettes partis pour 3 km et moi sur la Furtive.





Quand le départ est donné c’est la folie furieuse on piétine, on se marche dessus , on se pousse, on se bouscule… mais j’avais décidé de rester très concentrée et de ne pas partir sur les chapeaux de roues afin de ne pas courir tout le reste de la course, avec « le frein à main serré » comme dit Serge Cottereau. Je suis bien dans mes chaussures, je n’ai pas de douleurs, je sens que je peux aller plus vite et jusqu’au pied du 1er terril, je me force à garder le rythme tranquille.





Maintenant il s’agit de se hisser tout en haut, plus facile cette année car le terrain est tout sec, l’année dernière ça glissait terriblement ! En l’espace de 200 m nous montons 30 m plus haut !





Le temps d’immortaliser le moment, je redescends vivement et totalement relâchée à la rencontre du 2ème terril, à peu près 2 km plus loin. C’est nettement plus agréable de courir cette épreuve par ce temps et je prends vraiment beaucoup de plaisir !





Juste avant la grosse montée, un groupe de rock nous met en jambes et nous encourage pour ce qui sera la plus grosse difficulté de ce parcours : 50 m de hauteur à prendre en 700 m !





Dur de poursuivre en courant ! Alors je marche, puis je cours, puis je marche… ça me laisse le temps de prendre des photos."





Tout en haut de ch’terril on a chaud ! Une petite photo de la descente qui m’attend, pour stabiliser le souffle.



Les 3 derniers kilomètres vont se faire à un rythme plus soutenu et à part le ravitaillement où je m’octroie 40’’ de pause pour « déguster » lentement mon verre d’eau (il fait chaud et soif !), je ne quitte plus ce rythme et vais même terminer par un sprint ! Mon objectif est atteint, les résultats affichés, je constate 58’12 pour 58’ annoncé pour le MBO. Ca y est, je crois que j’ai compris la gestion de course !





Points MBO : 2 + 2 + 8 + 10 + 3 + 2 = 27 points

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010


  Profil  
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 25-09-2011 20:07

oh quelle belle course val !!
de bien belles photos, une super gestion de toi, et beaucoup de plaisir !!
impressionnantes les montées de ces trucs de charbon !!
bravo à toi et à très bientôt !

Paix des sables...

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 25-09-2011 20:13


magnifique course, val! surtout qu'elle n'est pas simple...
très bien gérée en tout cas!
bravo à toi!!!

  Profil  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 25-09-2011 20:14

Bravo Val!!!!!!!!!!!!!!!!!


Quelle belle course bien gérée!!!!! Bravo!!! Quels progrès!!!!!
J'espère un jour pouvoir venir courir cette course de fous! Merci pour les belles photos!

Récupère bien!
Bises

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 25-09-2011 20:24

Alors là c'est de la précision!

Bravo pour ta course , c'est sypa de voir que tu y as pris beaucoup de plaisir!

Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 25-09-2011 20:50

Coucou Valthyluje,

Pas trop dures les cuisses ?
Merci pour le reportage photos et bravo pour ta très bonne gestion

Dis-moi, il me semble que tu as droit à plus de points... Quel avait été ton chrono l'année dernière ?

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 25-09-2011 20:57

Merci à vous toutes !

@ Soleia : les cuisses ça va pour le moment... peut-être demain ? Quant au temps et non hélas je ne l'ai pas battu, j'avais fait 58'06" Par contre ce qui est bizarre, c'est que par rapport au Garmin, j'ai gagné 2 min. pour le même temps de course et le même kilométrage

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 25-09-2011 22:11

En effet, demain tu risques de les sentir dans les escaliers

tu avais deux signes sur toi, donc... 2 + 2 + 8 + 10 (obj) + 5 + 2 = 29

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 26-09-2011 07:53

Ah cool Merci Soleia

Effectivement, aujourd'hui j'ai mal aux cuisses

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 26-09-2011 08:33

C'est un truc de ouf que tu as faite la Val
Bravo il faut en n'avoir du mental pour monté c'est cotes , que tu as bien géré avec un beau chrono
Trop fort les photos dur ! dur les cuisses ce matin
Bonne récupération Val


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
Runner68
1018     
 gniaqueur
 Coureur

Runner68
  Posté : 26-09-2011 09:59

Val

C'est une course très difficile et pouvoir donner un temps à 12'' près, chapo bas...
Bonne récup

Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.!

  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 26-09-2011 20:28

celle là faut que je la fasses un jour
avec un beau pére mineur de fond
grimper le terril ça doit pouvoir le faire
et en plus des photos du "bassin" minier sous le grand bleu ça change la vie



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
totorunning
785    
 meneur
 Coureur

totorunning
  Posté : 27-09-2011 01:54

bravo val et bonne recuperation


  Profil  www  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 27-09-2011 13:45

Oh oui Stefasn ! Il faut vraiment la faire. En plus cette année c'était vraiment chouette car le temps était splendide
Citation : stefasn 

celle là faut que je la fasses un jour
avec un beau pére mineur de fond
grimper le terril ça doit pouvoir le faire
et en plus des photos du "bassin" minier sous le grand bleu ça change la vie  


Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010


Message édité par : soleia / 27-09-2011 14:26


  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 27-09-2011 13:46

Merci à vous tous pour vos messages

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 27-09-2011 14:49

Bravo Valthyluje. Effectivement, tu peux dire que tu as bien compris
la gestion de course car, à te lire, on sent bien que c'était très bien géré.
Une course que j'aimerais bien faire également. Pour 2012, ca m'etonnerait mais pour 2013, pourquoi pas. Bonne récup et bonne continuation.

  Profil  www  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 27-09-2011 20:22

Merci Pgaz Cette course fait désormais partie de mes "incontournables"

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 27-09-2011 21:33

Belle course superbement gérée, on constate que tu progresses, félicitations

Sacré dénivelé, vous êtes obligés de vous cramponner pour ne pas tomber.

Tu t'es très bien accroché sur ce trail.

Tu vas voler sur macadam !!!!

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 27-09-2011 21:39

Belle course et belle gestion de course !!!
Impressionnant les terrils pour en avoir déjà monté un !!!!
Tu as bien gazé et bien réussi ta course !!
Bravo à toi !!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

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