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AuteurCheck-list 100 kilometres
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-10-2011 20:23

Avis aux ultra-coureurs : pour mon premier ultra, je dois prévoir quoi ?

J'ai déjà coché le gilet fluo

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)


Message édité par : soleia / 12-10-2011 12:44

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 10-10-2011 20:43

lampe frontale et loupiote rouge derrière ( que j'ai dégoté au rayon vtt chez décathlon 4 ou 5 euros je me souviens plus ) bracelet fluo avec leds rouges heuuuuu pi des baskets

IMG00616-20111010-2039.jpg

IMG00617-20111010-2039.jpg

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 10-10-2011 21:20

- Une 2ème paire de running ...
- Ton ravitaillement perso, celui qui te réussit bien ... (vu que ce sont des tours de 10km, tu peux très certainement te le laisser à dispo dans la salle où on passera à chaque tour)
- Des fringues de rechanges pour te sentir au sec à mi course ... (même principe que le ravito perso - chaussettes - maillots ... etc ...)
- Un lecteur MP3 ... 12h30 à courir c'est long ...
- Huile de massage, genre synthol ... quand les cuisses et mollets deviennent durs ...
- De la NOK pour les pieds ...

... bon là c'est ce qui me vient à l'esprit ... je reviens par la suite !


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

Message édité par : MARC78 / 10-10-2011 21:21

  Profil  E-mail  www    
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 10-10-2011 21:35

Pour info: demain matin vente RAIDLIGHT sur privatesportshop. Des affaires àf aire sans doute pour ton ultra.

Vente à 7h.
  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 10-10-2011 22:54

Un bon accompagnateur ! Marc, par exemple
  Profil    
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 10-10-2011 23:37

Je pense que Marc à tout dit
Bon courage Soleia

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 11-10-2011 06:48

je confirme ce qu'à dit juan... pense aux baskets!!!
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-10-2011 12:41

Merci pour vos conseils
  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 12-10-2011 12:52

Bonjour,

Tout a été dit
N'oublie pas ton mental
Tu as la chance d'avoir un accompagnateur très expérimenté. Ca va te servir...
  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 12-10-2011 13:15

Citation : Pascal75 

Bonjour,

Tout a été dit
N'oublie pas ton mental
Tu as la chance d'avoir un accompagnateur très expérimenté. Ca va te servir...  


Pascal et moi-même seront là aussi pour t'encourager.

Faut pas oublier une bonne paire de jambes.

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75
  Profil  E-mail  www  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-10-2011 13:53

Oui je sais les garçons et je compte d'ailleurs beaucoup sur vos encouragements
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