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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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Axioum
3685
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 22-10-2011 07:02
Bonjour tous le monde 
Une sortie trail, départ dans 1h00 
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totorunning
785
 meneur
Coureur
| Posté : 22-10-2011 07:19
bon week à tous !!!!! direction millau yeah !!!!!!
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-10-2011 08:36
Bonjour à tous ,
Rien pour moi , avant le trail de dimanche
Bonne route Olivier fait toi plaisir sur ce trail !!
Bon courage à ceux qui bosse et aux blessés !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-10-2011 09:39
Excellente journée à vous toutes et tous....
Pas de sortie pour moi ce w-e puisque je suis à J-8 du marathon donc il est temps de faire du jus..... Et comme d'habitude j'ai vraiment hâte d'y être..... 
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-10-2011 13:01
Bonjour;
Sortie effectuée ce matin : 40' de footing + 3x100m.
Je n'ai jamais été aussi rapide sur 100m, bien content, et en plus j'ai été régulier.
Bonne journée à tous dans le froid. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 22-10-2011 14:05
Bonjour,
Un jour sans pour moi, trail pentu oblige demain matin ...
certainement sous le soleil mais dans la froidure !!!
Bon courage aux blessés et malades !!
Bonne journée à tous !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-10-2011 14:09
Bonjour,
Comme mon Captain, rien non plus aujourd'hui. Je me réserve pour ma sortie de demain et puis, un peu fatiguée aussi de cette semaine de boulot qui, au final, m'a fait sortir bien tard tous les soirs.  Et il paraît que ce n'est qu'un début. 
Je vous souhaite un excellent week-end et de très bonnes compétitions.
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-10-2011 14:13
Bonjour,
Rien pour moi ce jour... Repos, et comme j'ai passé la matinée a l'Hotel Dieu (Rien de grave... Radios de controle et changement de l'attelle) Je reste avec mon fiston cet am.
Par contre, je vais téléphoner à mon pote des "paf" de m'appeler s'il va courir demain.
Pfff, j'ai encore l'attelle jusqu'au 8 novembre   
Bon samedi à tous. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-10-2011 14:19
Allez Pascal, ça passera vite, courage... |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-10-2011 14:27
De retour de ma sortie
Je me suis vraiment fait plaisir  , une sortie trail sur le Jura, histoire de monter au Chasseron (1607m). Une montée corsée par moment, mais pour aller retrouver le soleil au-dessus de la grisaille ambiante cela valait la peine
2h00 de montée pour 11,5km et un D+ 1059m , une pause au café situé au sommet et 9km de descente pour une boucle 20,6km au final ou j'ai pris énormément de plaisir.
Courage Pascal...
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-10-2011 14:50
Oh, très belle sortie, Axioum  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-10-2011 18:17
axioum, magnifique sortie!!!!! ça donne vraiment envie!!!
matinée qui s'est terminée difficilement au mag...
un semi remorque est venu me livrer mes meubles froids ce matin... le chauffeur était seul...
personne sur le chantier pour nous aider....
les fils d'une de mes employés sont venus en renfort...
2h30 de stress intense à voir les meubles (2m de haut, 2.50m de long sur 0.85m de large en gros...) se balancer sur les tire-palettes instables dans les rafales de vent... en espérant vivement qu'ils ne tombent pas et se fracassent au sol... 
tout s'est bien passé mais nerveusement... je suis carbonisée ce soir...
j'en ai des vertiges rien qu'à regarder l'écran de l'ordi...  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 22-10-2011 18:45
Super sortie AXIOUM, ,magnifiques photos !!!!
5 km sur tapis pour 35 mn. |
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-10-2011 21:18
Très sympa le jura axioum !!!
Pour ma part, rien aujourd'hui, 10 km de pulversheim demain matin. |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 22-10-2011 22:06
Et bien de belles sorties aujourd'hui.
Pour moi peu de temps pendant la leçon d'équitation de ma fille, alors 4.5 km en 30 minutes environ.
Content de la reprise mais une surprise m'attendait pour l'AM : 5 h de tronçonnage et à ramaser du bois.
J'ai le dos en compote
Peux être une petite sortie demain histoire de remettre le bonhomme en place |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-10-2011 10:44
Super sortie Axioum
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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