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joseph
 2244 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 09-11-2011 18:50
après 7 semaines sans course à pieds 
voici le bilan : une grosse envie de courir  mais...5 kg en plus 
J'ai enfin rechaussé les runnings ce matin  quel bonheur pour
une petite sortie ...sur tapis prudence 
50 mn pour 6.5 km 
le début sera difficile mais je suis confiant et pressé de pouvoir
fouler les berges du canal.
merci pour vos SMS & MP ils m'ont fait très plaisir
A+ joseph
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 Profil 
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-11-2011 18:58
eh be enfin
tu vois a force de manger trop de moules du noooooooooooooooooord  
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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Valthyluje
4741
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 09-11-2011 19:20
Joyeux retour parmi nous Joseph et bonne reprise
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 09-11-2011 20:10
Bonne reprise, Joseph.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 09-11-2011 20:23
Heureux de te relire Joseph, soit prudent et bonne reprise !
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 09-11-2011 21:09
Content de te revoir parmi nous JOSEPH.
Prudence pour la reprise !!  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 09-11-2011 21:51
Bonne reprise Joseph. attention a toi 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-11-2011 22:45
je suis content pour toi Joseph, bonne reprise. Mais prudence avant les fêtes, pas d'excès ! |
Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 09-11-2011 23:31
Très heureux pour toi Joseph !
Sois prudent dans ta reprise !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 10-11-2011 07:02
bon retour, joseph!
mets les baskets et "y'a plus qu'Ã "!!!
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Profil
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-11-2011 19:44
Salut
merci à tous pour vos messages
content de revenir parmi vous
@stefasn : les moules n'étaient pas marinières mais à la crème
et en plus je fais saucette avec le pain!!!!!! tu vois de quoi je parle
en vrai CHTI
Encore merci |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-11-2011 19:49
Re bienvenu parmi nous Joseph !!!!!
Sois prudent pour la reprise !!!!!
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Profil
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-11-2011 20:10
Bonne reprise Joseph 
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Profil
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-11-2011 20:34
Bonne reprise.
J'espère que l'on aura l'occasion de se recroiser sur une course. |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-11-2011 21:37
Très bonne nouvelle.
Bonne reprise en douceur, faut pas aller plus vite que la musique et tu vas retrouver la forme progressivement.
Bon courage à toi !!!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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totorunning
785
 meneur
Coureur
| Posté : 10-11-2011 23:59
bonne reprise !!!!
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
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