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totorunning
 785 
 meneur
 Coureur
|  Posté : 24-11-2011 14:08
merci riri et pinpin
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 Profil  www 
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| tayral
6353
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-11-2011 09:46
Bravo, un beau chrono malgré ton entrainement qui n'était pas au top !
Lorsque tu seras préparé correctement pour cette distance, tu vas encore amélioré ce chrono ! Bonne course dimanche, mais ne force pas trop (pour info il n'est pas recommandé de dépasser 1 semi par mois... en tout cas dans un objectif de chrono).
Bonne récup ! |
Profil
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| kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 25-11-2011 14:20
Eh ben dis donc heureusement que tu ne t'étais pas préparé 
3 minutes de mieux en 6 mois je prends de suite 
Bravo totorunning |
Profil
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| totorunning
785
meneur
Coureur
| Posté : 25-11-2011 19:15
@tayral : dimanche je vais courir ce 16 km sans objectif de temps surtout qu il est valonné cela fera une sortie pour du travail de cote
@laurent33336 : j ai arreté de fumer je pense que cela a contribué et d avoir fait quelques trails avec du d+ m a fait progressé sur le plat aussi je pense
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Profil www
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