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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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totorunning
785
 meneur
 Coureur
|  Posté : 30-11-2011 20:19
175, 48 km en 17 h 56 pour 12 entrainements et 2 compétitions
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 Profil  www 
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 30-11-2011 20:43
13 h 08 13 sortie pour 124 km |
Profil
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 30-11-2011 20:49
113km mitigés avec ce tendon d'Achille qui fait son capricieux...
2 compétitions: 10km qui m'ont permis de constater que je n'avais pas trop perdu en vitesse et un relais avec mes 2 copains, Laurent et Eric, où il n'y a eu que du plaisir! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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marino
5239
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-11-2011 20:50
encore un mois bof-bof, à cause de ce TFL : 89km en 7 séances
1 compétition : marathon Nice-Cannes |
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benjamin
438
 galopeur
Coureur
| Posté : 04-12-2011 13:47
Pour moi c'est 264km en 16 séances, avec le marathon de la Rochelle et une semaine de récup bien mérité après une préparation de 6semaine bien remplis. |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-12-2011 14:23
Pour moi.... petit mois....94km920.... récup marathon oblige.... |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-12-2011 15:15
mon record mensuel depuis 3 ans de cà p : 85,7km (9 séances)...
Paix des sables... |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-12-2011 15:39
Pour moi, un bon mois dans la continuité des précédents, avec le 100 km de Baho en point d'orgue.
243,666 km pour :
- 1 compétition 100 km
- 15 sorties
Décembre sera plus calme
Mais pour la première fois que je cours (1987) j'ai dépassé les 2000 km (2178,437 exactement ) |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-12-2011 15:52
oups j'avais oublié mon bilan
TOTAL : 185.69 km
en 1350 min.
ou 22 heures 30
Moy : 8.25 km/h
6 séances
merci pour la maj petitrenardbleu 
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 04-12-2011 18:03
92 kms en 9 séances pour moi , merci pour la Maj  |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-12-2011 18:08
Mois de reprise avec... Une sortie la semaine dernière 4,5 km en 35 mn... C est bien ridicule mais présage que du bon après cinq mois d arrêt pour hernies cervicales syndrome de essuie glace et tendinite de l épaule elle toujours pas soignée d ailleurs....
Vivment la fin décembre... |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-12-2011 18:21
oh non titpus... rien n'est jamais ridicule quand on affronte bien des soucis...
merci d'être quand même venue poster sur ce fil...
Paix des sables... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-12-2011 18:49
et moi un bilan à zéro kms...
mais un max de fatigue!
j'espère faire mieux le mois prochain!
enfin ce mois ci...
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-12-2011 11:29
Bravo Petitrenardbleu 
Preque pareil : 85,93 km en novembre et une bronchite qui m'adore
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Ice-man
896
meneur
Coureur
| Posté : 05-12-2011 14:49
bilan du mois de novembre assez mitigé.
- 86 km en 8 séances
- une douleur sur la face antérieure du tibia droit: une périostite (repos oblige) |
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benjamin
438
galopeur
Coureur
| Posté : 05-12-2011 22:04
Je te conseil de bien te reposer ice-man, j'ai fais une périostite des deux tibia dans les début que je courais du à de mauvaise chaussure que j'ai trainé pendant 5mois parce que je souhaitais pas arrêter de courir. |
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Ice-man
896
meneur
Coureur
| Posté : 06-12-2011 07:37
Merci benjamin pour ton conseil. J'ai Eric92 qui me l'a conseillé aussi. Mais en ce moment je suis en période d'examen pour le boulot, donc le repos serait pour plus tard, mais sur avant la fin de l'année.
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-12-2011 17:21
petit mois moins de 200km,et une seule course le marathon de Larochelle:decevant,bien quÃl y ait un mieux,avec les semelles confectionnees par le podologue,toujours des problemes de tendinite apres 18 a 20 km. |
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Posté : 30-11-2011 19:57
