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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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tayral
6353
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 11-12-2011 09:00
Bonjour tout le monde !
Les chaussures sont prêtes, une 1ere course avec les chaussures à clou, on va voir ce que ça donne...
Bonne journée à tous. |
 Profil 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-12-2011 09:16
Temps très humide sur l'arrière-pays varois, il a même plu cette nuit.
Ayant un très gros rhume, je me demande si je vais aller courir.
Quoi qu'il en soit, la chorale de demain soir est déjà compromise  |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-12-2011 09:22
Sortie annulée avec soleia...
Fatigue trop intense... 
Temps très froid et humide...
Mais une bonne journée à tous !!  
Paix des sables... |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-12-2011 10:29
 Bonjour ... Bloqué au boulot sur ma colline . Grrr Grrr .. pris les jumelles pour essayer d'apercevor les copains qui courent sur l'autre colline mais comme c'est ""dans les nuages"" vais devoir attendre les "échos" .. ;;;
Hohéééééé Hohééééé ..  |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-12-2011 11:40
Bonjour à tous 
Une petite sortie trail de 8,8km en 1h00, quel plaisir
Cet après-midi décoration du sapin 
Bonne course à tous et soignez vous bien
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Profil 
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 11-12-2011 12:12
Bonjour à vous ,
Toujours rien pour moi mes pieds vont mieux moins de douleurs
Bon courage aux compétiteurs du jour 
Bon dimanche
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-12-2011 12:59
Une petite ballade de 12 kms : dans le parc de Sceaux sous un ciel gris... beaucoup de monde quand même.. qui a dit que le français ne faisait pas de sport...
Bonne journée à tout le monde |
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benjamin
438
 galopeur
Coureur
| Posté : 11-12-2011 13:43
Comme Laurent94, une petite sortie tranquille de 16 km en 1h23 sur le bord de l’Eure avec pour surprise plein de coureur enfin bon c'était la dernière sortie avant de reprendre un plan d'entrainement pour la raidnight41 dans 8 semaines, je commence demain un plan trail en 8 semaine avec 5 sortie par semaine. |
Profil
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-12-2011 13:58
Bonjour,
17 km et des bricoles en 1 h 44.
Bon aprem à tous |
Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 11-12-2011 13:59
Bonjour,
Toujours rien pour moi ... toujours repos, même si je suis intenable aux dires de ma fille ... 
Bonne course aux compétiteurs du jour !
Bonne journée.
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-12-2011 14:10
Bonjour tout le monde....
j'espère que les compétiteurs du jour vont être contents de leurs courses....
Moi, sortie longue en endu... sous une pluie fine .... 15 km pour 1h31.... 
Bonne après-midi à tous.... |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 11-12-2011 16:06
8 pour 50 mn ce matin.
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Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-12-2011 16:17
ce matin cross d Elinghem (62) où comme prévu bib m a pris .........1 tour
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-12-2011 16:18
Ah j'avais pas vu que tu participais ce matin, excuse-moi de t'avoir oublié dans les compétiteurs  |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 11-12-2011 16:31
Et bien un We sans CaP, pas envie, mal à la tête et pas envie encore
Demain je recommence à m’entraîner |
Profil www
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-12-2011 16:56
Allez c'est pas grave eric, et puis c'est plus dur de trouver la motivation quand le temps est gris, quand le chocolat fait un clin d'oeil, quand le canapé fait un grand sourire, quand la couette ouvre grand ses bras, quand les enfants sont déchaînés...
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Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-12-2011 17:36
Bonjour,
Bon mon 1er cross est terminé ! 8.9km en 41'20 (12.9 km/h), quasiment tout plat 30m d+/- d'après le gps. Ca part très vite... Je fini avant dernier, mais dans les 2 premiers tours j'étais bien dernier, j'ai réussi a réhausser mon rythme à mi parcours.
Bonne soirée à tous, bonne semaine à tous. |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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PROGRAMME DU JOUR 
