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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 21-12-2011 08:33
Bonjour à tous,
Merci à toi zebra de ne pas avoir ouvert le fil du jour comme je te l'ai demandé hier 
Comme ce fil est celui qui est le plus lu, je voudrais rappeler qu'il y a une commande de buffs PCaP qui attend la confirmation de... deux membres !!!
Alors un petit passage rapide dans la discussion concernée me permettra d'obtenir le bon de commande... Merci de vous manifester rapidement !!!
http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=12705&forum=30
Et une bonne journée à tous !!! |
 Profil 
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| riri17
7399
 Beer
Coureuse
|  Posté : 21-12-2011 12:26
Bonjour,
Sortie de récup' sur 7km en 44mn, dans le vent, la pluie, les courbatures...
Pensez à vos buffs!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-12-2011 13:06
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Profil
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| dani57
1238
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 21-12-2011 14:13
salut
rien pour aujourd'hui mais demain sortie plus longue que d'hab je pense
bonne soiree
Daniel |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-12-2011 14:27
Allez, il ne manque plus que la réponse d'un seul membre et la commande sera lancée enfin !!!
Tof51, t'es où ???????????????  |
Profil
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-12-2011 17:34
Bonsoir,
Repos pour moi aussi, demain petit footing avec le club, suivi d'un apéro et repas de noel ! |
Profil
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| zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 21-12-2011 17:46
bonsoir à tous!
tite journée de boulot de 10h debout... 
suis hs ce soir!
demain dessin si je peux y aller... |
Profil
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 21-12-2011 17:59
Bonsoir ,
Je me prends un peu de repos quelque jours !!!!
Bonne fin de journée à vous ....
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-12-2011 20:54
Bonsoir,
11,3 km en 1 h 14'30" avec lolorunning. |
Profil
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| eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 21-12-2011 22:51
Bonsoir,
Sortie ce midi 52 ' pour 8.5 km environ et 6 x 2'+1' pour les fractions !
Demain nouvelle sortie normalement ! |
Profil www
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