|
soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 04-01-2012 06:27
Bonjour et belle journée à tous  
Qui n'a pas encore vu la rétrospective PCaP ?
Voir module vidéo ou lien YouTube dans le Bar  |
 Profil 
|
|
zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 04-01-2012 06:34
bonjour à tous!
je l'ai vue!!!
très beau travail...
bonne journée à vous tous! |
Profil
|
|
kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 04-01-2012 06:58
moi itou j'ai vu 
Sortie prévue ce soir , bonne journée a tous  |
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 04-01-2012 07:17
Vu :+1
sortie ce soir : + 1 aussi
Bonne journée à tous !
|
Profil  www
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-01-2012 10:15
Bonjour à tous ,
Vu aussi la vidéo
Sortie ce matin avec Suzanne après avoir parcouru 6 km Suzanne avait une douleur au dos nous avons marcher un peu et finir tranquillement en courent 9,15 km pour 57"53 !!!!
Parcours : http://connect.garmin.com/activity/138797600
Bonne journée à tous !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 04-01-2012 12:06
8 km ce matin, MARNE CANAL pour 46mn.
Très poussif..... |
Profil
|
|
Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 04-01-2012 12:11
Bonjour,
Vu la vidéo.
Pas de sortie aujourd'hui |
Profil
|
|
titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-01-2012 12:19
Bonjour
Ai vu la vidéo... qui tourne pas mal sur le net.... bravo les filles...
Sinon, pas de sortie encore, tjrs très hard les semaines ou j'ai ma fille pour jongler entre le bureau, les devoirs, ou les activités.... pour elle, premier jour de la saison au ski club...
Et pour moi, des résultats d'analyses médicales mauvais .... suite à des ennuis de santé que je pensais résolus depuis 5 ans.... pffff... et c reparti pour une batterie d'examens... pour le moment ça ne change rien à ma vie de tous les jours, mais l'attente est angoissante... 
Allez, on garde la tête haute et on y croit...
Bonne journée...
|
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-01-2012 12:40
Allez, courage, titpus, on n'est jamais vraiment tranquille hein  |
Profil
|
|
titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-01-2012 12:46
Non et je sais que tu sais de quoi je parle.... mais il est trop tôt pour m'angoisser... |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-01-2012 12:46
Oui, sois confiante !!!  |
Profil
|
|
madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-01-2012 14:19
Courage Titpus. 
Retrospective vue déjà deux fois, bravo à vous les filles!
Je suis toujours en vacances capesques, mais pas de ski non plus. Mes invités des vacances sont venus avec des 'crobes en cadeau, ils ont élus domicile dans mon organisme. Rien de méchant mais la tête comme une coucourde... et un manque de sommeil certain.
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
|
Profil
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-01-2012 14:27
bon courage à ceux qui ne sont pas très bien... 
une sortie ce matin, mais mistral très violent qui m'a obligée à écourter ma séance...
donc 6km et quelques en 45'.
muscles tétanisés et respiration impossible face au vent...
Paix des sables... |
Profil
|
|
Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-01-2012 14:31
12 bornes en prévision dans la soirée....bon courage... |
Profil
|
|
totorunning
785
meneur
Coureur
| Posté : 04-01-2012 15:06
Vu le film :)
Sortie de 8.37 km D+ 144 en 54 min . Séance de cote 6*300 m recup en descente + 1 *700
bonne journée à tous
|
Profil www
|
|
riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 04-01-2012 17:09
Footing de récup' ce matin sous le soleil: 8km en 46mn
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-01-2012 17:30
courage, titpus!!!
journée de 9h30 au boulot...
+22... 31h30 en trois jours...
demain même chose... vendredi boulot puis aller retour à avignon...
puis re boulot samedi... et dimanche...
la semaine sera très, mais très longue... |
Profil
|
|
kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 04-01-2012 18:39
pff quel nul...sortie fractionné ce soir : me suis trompé dans la programmation de mon gps je devais faire ca : 20mn échauffement3 séries de 7 fois 30’’/30’’2mn R’ entre les séries105% de VMA 10mn footing. J'ai été obligé de faire la derniere serie de 30’’/30’’ au feeling ..je ne l'avais pas programmé .... laurent
Bref 8.710 kms en 50 minutes |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-01-2012 18:48
Bonsoir,
Séance fractionné court : 15 x 100 m sur vieille piste... dans l'obscurité avec un marquage au sol plus qu'effacé, ça a été un peu compliqué de conserver toujours la même distance, mais bon... Mais surtout, cela faisait très longtemps que je n'avais pas fait ce type de séance, alors forcément, les chronos sont pour l'instant, assez lents
En tout : 7,203 km en 46'54 |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-01-2012 19:29
les jours rallongent, soleia!
tu tiens le bon bout... |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
