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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 16-02-2012 10:21
Bonjour ,
Comme le dit si bien Zébra et Hubert je vais me reposer aujourd'hui  
Okm c'est vrais je peux faire mieux mais pas envie .. 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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pgaz
9068
 Beer
|  Posté : 16-02-2012 10:27
T'inquiète, Francine, je prends le relais.
Pour moi: 19,7 km.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 16-02-2012 10:33
Cool Patrick belle sortie 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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marie79
191
 trotteur
Coureuse
| Posté : 16-02-2012 14:23
pgaz , belle sortie !!!
10 de moins pour moi , forcément mais 9km500 quand même ce matin , doucement mais surement |
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-02-2012 20:55
une petite sortie ce matin, tout en endurance.... 8km910 de plus pour l'équipe.... |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-02-2012 06:49
ça court trop ici!
vous devriez vous reposez, vous allez vous fatiguer!!!
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 17-02-2012 10:53
Tu as raison, Zebra. Je t'ai ecouté. Aujourd'hui, j'ai fait ... 100 m de moins.
Pour moi: 19,6 km.
http://www.marathons.fr/
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-02-2012 12:52
Bonjour à tous.....
9km150 pour l'équipe.... |
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stefasn
8114
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 17-02-2012 19:53
t aurais pu aller jus qu a 20 pgaz t exagéres
bravo les filles
8.5 kms pour bibi
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 17-02-2012 20:06
Citation : stefasn 
t aurais pu aller jus qu a 20 pgaz t exagéres
bravo les filles
8.5 kms pour bibi
Mes plans sont établis en durée. Le kilométrage, je le constate à la fin. Je vais faire le necessaire pour demain. Vu que j'ai 10' en plus d'entrainement, j'espère au moins faire les 400 m manquants.
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-02-2012 20:22
@ Bravo à vous tous pour vos sorties
Pour moi 0km aujourd'hui très dur comme sortie j'ai eu mal aux jambes 
Bonne soirée !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 17-02-2012 20:25
2 jours de suite. Tu nous couves quelque chose, Francine. Ca ne
serait le syndrome de Madie, par hasard ?
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-02-2012 20:29
Me parle pas de courir... j'ai mal aux pieds à cause des raquettes 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-02-2012 20:32
ils s'épuisent, les crépiers... on tient le bon bout... |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-02-2012 20:32
Nous Pgaz je n'est pas encore attraper le syndrome de madie
il pleuvait ce soir je ne voulais pas défaire mon brushing
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-02-2012 20:34
Mais non Zébra, il n'y a que moi qui m'épuise... Et cela ne fait pas grande différence! Francine c'est différent, elle se repose. Attends qu'elle remette ses runnings, ça va fumer grave sur le bitume ou les chemins!
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-02-2012 20:38
oui ça va fumé Madie
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-02-2012 07:23
ah bon... parce que tu trouves qu'elle se repose, là , madie? mais non, elle nous mijote un gros truc, oui!
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-02-2012 10:53
Non ! non je commence tout doux Zébra
Samedi 10,52km pour moi
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 18-02-2012 11:26
Pour moi: 21,4 km.
@Francine: attention, avec le crachin qu'il tombe, ce n'est pas
bon pour ta mise en plis.
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