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joseph
 2244 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 09-01-2012 21:41
Voici mon planning 2012
pas vraiment d'objectif chrono mais me faire plaisir 
Fevrier: 26 10 km de Morcourt
Mars: 18 Semi marathon Fabien Camus
Avril: 29 10 km Foulées printanières Harly
Mai: 1 Marathon Sénart
Juin: 10 13 km course nature (La montagne couronnée LAON )
Juillet: 1 18,5 km course nature (Les sources de la Somme )
Aout VACANCES 
Septembre: 9 10 km d'Holnon
16 15 km Berny rivière ????
Octobre: 14 10 km Circuit des remparts Laon
14 Rencontre PCaP Marathon de Reims 
Novembre : 3  100 km Catalan (je me lance)
Décembre: 16 10 km de Thiais
Voili voilou mon programme pour 2012
en esperant faire de belles rencontres sur ces courses
A+ Joseph
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 Profil 
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 09-01-2012 21:49
Tiens je fais mon programme et mine de rien je glisse dedans un 100 km juste comme ça !!!!
Et tu crois que j'ai pas vu ?
Je te souhaite bon courage pour cette belle année 2012 |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-01-2012 21:54
Une belle rencontre se prépare à Baho.
Très beau programme Joseph, bonne préparation.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 09-01-2012 22:25
Aaaahhhhh Reims et Baho 
Je suis bien contente !!!
et je te souhaite beaucoup de plaisir dans toutes tes courses  |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-01-2012 23:06
Tiens? un 100km
Joli programme
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-01-2012 06:37
super programme joseph 
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Profil
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-01-2012 07:39
Joli planning ... avec la cerise sur le gâteau.... avec ton premier 100 km.... Bravo et pleins de pensées positives pour la réalisation de tes projets...
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 10-01-2012 11:07
Beau planning avec un super objectif en fin de saison : 100 km
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 10-01-2012 12:55
Beau planning Joseph !!!!
Chouette ! 3 courses en commun normalement !!! top !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-01-2012 15:32
Joli programme.
On se verra surement à Reims.
Le marathon de Sénart me tente bien aussi, mais j'hésite encore.  |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-01-2012 19:06
eh ben ça y est c est parti pour ce fameux 100 kms
mais que vois je pas d 'étape Lilloise en septembre !!!!!
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-01-2012 08:18
Coucou Joseph
Pour le marathon de Sénart tu viens a la maison comme l'année dernière ?
Bon courage pour tes entraînements
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 17-01-2012 12:21
Joli programme 2012, et surtout bonne préparation. |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-01-2012 18:07
Eh voilà ! Je lis ton programme et je me dis, tiens, il y en a un qui n'est pas trop gourmand, une course par mois, peu de grosses distances... et Bing, un 100km placé comme si de rien n'était en plein milieu
Joli programme! |
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