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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 10-01-2012 20:55
Bonsoir....
Et voilà , comme prévu, petite sortie fait pendant ma coupure .... soit 9km900 en 56'57''.... durant laquelle j'ai fait 4 accélérations (140 m, 180m, 200m, 220m). Je ne sais pas si c'est bien mais c'est sûr que ça défoule....!!!! |
 Profil 
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| benjamin
438
 galopeur
 Coureur
| Posté : 10-01-2012 20:59
Bonsoir,
Ce soir footing de 20km sur terrain valloné en 1h30, dont 40min avec ma cherie qui faisait son footing de 8 km. |
Profil 
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| eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 10-01-2012 22:49
Sortie ce soir pour 8 km 300 et 55' avec 3 x 5 minutes entre 10 et 11 km/h.
Les kilo des fêtes de fin d'année se font bien sentir  |
Profil  www
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| runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-01-2012 06:51
juste 6 km en accompagnant quelqu'un 
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Profil
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