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francinedefi 15344 propulseur Coureuse
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marino 5239 gniaqueur Coureuse
| Posté : 08-02-2012 06:33
bonjour,
normalement, départ ce matin pour le Bénin, sauf en cas de grève. On sera vite fixé maintenant car je ne sais toujours pas si l'avion est maintenu Retour le 17 février.
bons entraînements et bonnes courses à tous, bon courage aux blessés et malades et à bientôt
|  Profil
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zebra 12299 propulseur Coureuse
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Ice-man 896 meneur Coureur
| Posté : 08-02-2012 07:36
bonjour à tous,
Sous ces températures -11°C, et après un double café, direction le travail.
Aucune Cap de prévue aujourd'hui. Trop froid.
bonne journée |  Profil
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madie 4946 gniaqueur Coureuse
| Posté : 08-02-2012 09:41
Bonjour à tous,
Grand soleil sur la montagne enneigée. Cela fait carte postale. On a gagné en température, 2 degré de plus qu'hier, il fait -15°.
Bonne journée! |  Profil
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Petitrenardbleu 8740 gniaqueur Coureuse
| Posté : 08-02-2012 10:54
Fais attention à toi madie !!! bientôt la canicule !!!
Paix des sables... |  Profil
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kikitom 5810 gniaqueur
| Posté : 08-02-2012 11:00
sortie prévue ce soir , il recommence a neiger mais je doute que ca nous fasse un beau tapis blanc |  Profil
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zebra 12299 propulseur Coureuse
| Posté : 08-02-2012 12:42
je rentre à 14h du boulot et je me colle sous la couette... je suis gelée de la tête aux pieds... les 4 épaisseurs de polaire ne suffisent pas à me tenir au chaud... |  Profil
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francinedefi 15344 propulseur Coureuse
| Posté : 08-02-2012 13:42
Attention Madie les coups de soleil ça fait mal
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |  Profil E-mail www
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madie 4946 gniaqueur Coureuse
| Posté : 08-02-2012 13:45
Oui Francine, je vais mettre de la crème! (véridique en plus ) |  Profil
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riri17 7399 Beer Coureuse
| Posté : 08-02-2012 14:19
Bonjour!
Bon voyage à Marino!
Ici, trop froid donc pas de sortie...
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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zebra 12299 propulseur Coureuse
| Posté : 08-02-2012 16:53
il est bizarre le temps... très humide, un peu venteux... chaud au soleil quand il y en a et des petites rafales glacées...
du bonheur!
mais y'a pire ailleurs!
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eric92 12504 propulseur Coureur
| Posté : 08-02-2012 17:21
Un peu plus de 7.5 km sur l'heure du midi, pas si froids que cela avec 4 épaisseurs, les gants et le Buff !!! |  Profil www
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kikitom 5810 gniaqueur
| Posté : 08-02-2012 18:38
+ 9.720 kms ce soir pour moi |  Profil
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dani57 1238 gniaqueur Coureur
| Posté : 08-02-2012 18:57
bonsoir
11.66km en 1h05 pour moi bonne petite sortie je commence a m'habituer a ce froid qui etait moins fort aujourd'hui
bonne soiree
Daniel |  Profil
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madie 4946 gniaqueur Coureuse
| Posté : 08-02-2012 19:00
14.8 km en skating. Je commence à avancer un peu mieux (tout est relatif), je crois qu'avoir repris la CAP même légèrement me fait du bien. |  Profil
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stefasn 8114 gniaqueur Coureur
| Posté : 08-02-2012 19:19
un petite heure toujours bien (trop couvert!!) dans une semaine cool avant d attaquer la semaine prochaine de plein pied la prep pour le MDP
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 08-02-2012 20:02
Bonsoir,
Séance fractionné sur piste cet après-midi : 4 x 1000 m au programme. Des chronos inespérés : 5'03 - 5'02 - 5'03 - 5'.
En tout 69'10 pour 10,923 km. |  Profil
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marie58 4792 gniaqueur Coureuse
| Posté : 08-02-2012 20:20
bonsoir à tous....
une petite sortie après le boulot, en nocturne, de 8km250 en 48'48".... et vraiment il fait froid.... mais vraiment ça fait du bien de courir quand même....!!!! |  Profil
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francinedefi 15344 propulseur Coureuse
| Posté : 08-02-2012 21:02
Bonsoir ,
Sortie cette après midi avec Suzanne parcours en forêt avec la neige nous avons fait 11km ensemble après je suis rentré chez moi en courent .....
Distance:15.57 km ....Temps:1:31:46 ....Vitesse moy.:10.2 km/h
Parcours : http://connect.garmin.com/activity/148130064
Bonne soirée !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |  Profil E-mail www
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