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AuteurSorties du Jeudi 09 février 2012
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 09-02-2012 03:54

Bonjour ,


Pas motivé ce matin pour allée au boulot très mal dormi
Mais c'est partie quand même !!!

Je vous souhaite à tous une bonne journée .....


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 09-02-2012 06:53

bonjour à tous!
pas motivée non plus...
juste envie de rester sous ma couette, francine!
mais pas le choix non plus...
bonne journée à vous tous!

une tite pensée pour dracir!

Message édité par : zebra / 09-02-2012 06:53


  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 09-02-2012 07:37

bonjour a tous

  Profil  
soleia
46663       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 09-02-2012 07:37

Bonjour,
Belle journée quasi continue de 9 h à 21 h 45... ça va être difficile d'aller courir

Euh zebra, dracir c'est demain...

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 09-02-2012 07:50

Bonjour à tous....

Pas plus motivée que vous pour bosser .... mais bien sûr il le faut..... alors courage....
Pas de sortie prévue ce jour...
Bonne journée à vous tous

  Profil  
Petitrenardbleu
8446     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 09-02-2012 08:17

bonjour à tous...
alors pour moi c'est journée continue ... sous la couette...
médecin cet après-midi...
bon courage !

Paix des sables...

  Profil  
ptitlievre
4241     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 09-02-2012 09:56

Bonjour tout le Monde
Pas couru depuis un ptit moment et ce soir peu pas encore
pas sérieux tout ca

va falloir se remotiver

  Profil  
Ice-man
832    
 meneur
 Coureur

Ice-man
  Posté : 09-02-2012 12:25

Bonjour à tous,
Pas de Cap aujourd'hui obligation professionnelle oblige, en plus problème de voiture donc ce soir direction garagiste.

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 09-02-2012 14:41

Bonjour à tous.

Cela fait longtemps que j'ai quitté ma couette, mais si les chaises n'étaient pas aussi inconfortables ici, il y a un moment que j'aurais piqué du nez sur le bureau

Pas beaucoup de courageux aujourd'hui... alors aux courageux qui sont allés ou iront courir !

Petitrenardbleu: Soigne toi bien

Message édité par : madie / 09-02-2012 14:43


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 09-02-2012 15:36

@titrenard, bon rétablissement!
@ soleia: me suis loupée... pas grave...

  Profil  
benjamin
438    
 galopeur
 Coureur

benjamin
  Posté : 09-02-2012 16:19

Pour moi footing 1h tranquille pour 10km, je vais pourvoir commencer a preparer l'ecotrail.

Benji

  Profil    
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 09-02-2012 17:13

bonjour à vous tous , 17.28 km cet après midi ( vu que je bosse pas depuis hier et que je reprends lundi )


  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 09-02-2012 19:44

Repose-toi et prend bien soin de toi Petitrenardbleu

Aujourd'hui j'ai préféré faire le yoga, alors pas de CAP. Et une pensée à mon maître qui m'aide à mieux dormir !

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 09-02-2012 20:16

Bonsoir ,

Après ma journée de boulot , après le ménage à la maison en tenu pour ma sortie il y a vraiment personne dans la forêt bizarre non ?

je suis partie cool petite balade Distance:17.09 km ....Temps:1:43:42 ....Vitesse moy.: 9.9 km/h !!!!

Parcours : http://connect.garmin.com/activity/148323697

Bonne soirée .....


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 09-02-2012 20:45

Bonsoir,

Bon rétablissement à petitrenard.

Pour moi séance ce soir, mais pas motivé non plus... J'ai peu dormi cette nuit car j'ai commencé le boulot tôt (6h ce matin), donc j'avais plus envie de rester sous la couette que d'aller courir !

Mais j'y suis allé et je ne regrette pas, les siestes longues dans l'après midi c'est pas bon pour la nuit suivante...

Ce soir 2 séries de 1000m - 2000m. 1ere série 4'02 8'39, 2e série 4'12 8'45.
C'est pas mal pour moi !

Bon courage à tous dans ce froid !

  Profil  
stefasn
7986     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 09-02-2012 21:12

j ,avais prévu ce soir dans cette semaine tout cool de faire un test vma 6 ' pour faire le point avant d attaquer mon ^plan pour le mdp
après 20 mn d échauffement autour du stade...........la piste n est pas dégagée après 1 /2 accélérations je jette l éponge aucun appui et toujours cette petite gène derrière la cuisse
du coup j ai fait 8 x 1 ' devant le stade sur le macadam avec la bonne surprise de finir les 3 dernières fraction à 17 k/h



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 09-02-2012 21:50

Bonsoir !!

Encore une petite sortie ce soir, toujours dans la neige, le froid (-4°) et à la frontale ... toujours aussi instable, et chaussures de trail obligatoires.

Au total de cette sortie: 1h15 - 12,08km - 6'11"/km ...

Parcours : http://connect.garmin.com/activity/148350412

Bonne soirée !



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
lalpiniste
1028     
 gniaqueur
 Coureur

lalpiniste
  Posté : 09-02-2012 22:13

Pas d'entrainement pour moi, pour quelques jours ...

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