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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 02-03-2012 20:52
Bienvenue sur le site
Je te souhaite bon courage pour la suite !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
 Profil  E-mail  www  
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| Capsulle
20
 glandeur
Coureuse
|  Posté : 02-03-2012 22:45
Aïe, je compatis sincèrement !
Tu devrais effectivement consulter un spécialiste qui soit prêt à te soutenir dans cette épreuve. Il en existe, j'ai trouvé le mien grâce au site La clinique du coureur.
Je n'ai pas été arrêtée autant que toi mais j'avais déjà le moral à plat, alors bon courage !  
courirapres.eklablog.com |
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| ptitlievre
4244
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-03-2012 18:56
Bienvenue et bon courage pour la suite  |
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| rollerfred
4
glandeur
 Coureur
| Posté : 21-03-2012 11:15
Merci à tous pour vos messages d'encouragement. Au bout de 7 semaines, j' ai enfin repris par du vélo. Le rythme est toujours là mais mes muscles et mon cardio me rappellent vite à l'ordre. Reprise de la cap en douceur ce WE. Ensuite je m'établirai un programme d'entrainement pour mon objectif : Marvejol Mende en juillet. |
Profil
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| neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-03-2012 07:59
Rollerfred,
dans mon jeune temps quand je jouais au rugby,lorsque nous nous faisions une entorse le toubib nous
envoyait au rebouteux (a ne pas confondre avec guerrisseur) pour remettre les nerfs et muscles en place,et cést seulement apres quÃl nous platrait.en resume il faut dábord remettre en place,puis imobiliser apres afin déviter tout mouvement de la zone entorse.et surtout etre tres patient:ne pas precipiter la reprise. |
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