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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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kikitom
5810
 gniaqueur
|  Posté : 28-02-2012 07:27
bonjour tout le monde , reprise du taf aujourd'hui .... 
j'ai toujours des cuisses de béton mais j'ai laissé ma canne a la maison 
Bonne journée a tous |
 Profil 
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-02-2012 07:39
Bonjour à vous tous.... 
Dure journée de boulot.... encore.... mais ce soir je cours.... séance de fractionné....pas ce que je préfère mais même ça .... après une grosse journée de boulot... je suis sûre que ça va me plaire..... 
Excellente journée à vous tous.....  |
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dani57
1238
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 28-02-2012 08:48
bon jour
je reviens de chez mon osteo
rien de mechant au dos des contractures a diff endroits repos aujourd'hui et demain et reprise jeudi matin
bonne journee a tout le monde
Daniel |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-02-2012 08:55
Bonjour à tous ....
Comme tout le monde, je pars au boulot ... et envie d'aller courir ce soir ...
pour Laurent et Zébra ... Simplement le fait de la "" transformation "" vos cuisses se transforment petit à petit en "piston" ...  |
Profil
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 28-02-2012 09:33
Bonjour à tous!
Le soleil brille, mais c'est repos aujourd'hui. Faut pas abuser des bonnes choses!
Bonne journée! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-02-2012 09:47
Bonjour à tous 
Pas de cap pour moi, mais départ pour 3 jours de ski
Un beau soleil, presque trop chaud 
Bon run
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Profil 
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 28-02-2012 09:54
Citation : pinpin 
Bonjour à tous ....
Comme tout le monde, je pars au boulot ... et envie d'aller courir ce soir ...
pour Laurent et Zébra ... Simplement le fait de la "" transformation "" vos cuisses se transforment petit à petit en "piston" ...  
ce qui est surprenant tout de même c'est le nombre de muscles qui peuvent pousser lors d'une course !!! j'en ai eu encore pleins de nouveaux hier , jamais j'en avais entendu parler avant !!!!!!! |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-02-2012 10:39
En vacs pour 15 jours, ihihihihihihi .
Sortie cet ap-midi peut être !!!!! |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 28-02-2012 16:14
7 km de tapis ce matin.
Bonne journée à tous. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-02-2012 16:36
Citation : pinpinÂ
Bonjour à tous ....
Comme tout le monde, je pars au boulot ... et envie d'aller courir ce soir ...
pour Laurent et Zébra ... Simplement le fait de la "" transformation "" vos cuisses se transforment petit à petit en "piston" ... Â
les pistons grincent et manquent d'huile...
besoin urgent de faire la révision des 50.000...  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-02-2012 16:37
Citation : laurent3336Â
Citation : pinpinÂ
Bonjour à tous ....
Comme tout le monde, je pars au boulot ... et envie d'aller courir ce soir ...
pour Laurent et Zébra ... Simplement le fait de la "" transformation "" vos cuisses se transforment petit à petit en "piston" ... Â
ce qui est surprenant tout de même c'est le nombre de muscles qui peuvent pousser lors d'une course !!! j'en ai eu encore pleins de nouveaux hier , jamais j'en avais entendu parler avant !!!!!!! Â
bé moi sous le gras, on voit rien qui pousse!
et ce matin sur la balance, 2kgs de plus? du muscle déjà ? |
Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 28-02-2012 16:51
Première de mes deux sorties du jour ce matin moins de 42 ' pour 6.700 km avec des température pas bien haute !
Deuxième sortie à la débauche !
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Profil  www
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-02-2012 18:38
Bon ben au final , après ma journée de boulot et ce virus que je traine encore ... Je vais rester sagement au chaud en mode "pantouflard" ...
Pour Laurent .. Si Si .. ça pousse de partout ces muscles qu'on ne connaissait pas encore hier
Pour Zébra .. J'ai bien peur que ce ne soit pas encore les muscles Mais qui sait ?? |
Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-02-2012 18:41
petite sortie ce soir de 8.51km pour 50'27 ; une petite forme hasta la vista
j'essaierais de faire ma rentrée au club la semaine prochaine, car je sature un peu de courir toujours toute seule |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-02-2012 19:39
Citation : pinpinÂ
Bon ben au final , après ma journée de boulot et ce virus que je traine encore ... Je vais rester sagement au chaud en mode "pantouflard" ...
Pour Laurent .. Si Si .. ça pousse de partout ces muscles qu'on ne connaissait pas encore hier
Pour Zébra .. J'ai bien peur que ce ne soit pas encore les muscles Mais qui sait ?? Â
ou la balance qui déraille...
Message édité par : soleia / 28-02-2012 22:39 |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-02-2012 19:41
Bonsoir,
Une sortie de 13,9 km en 1 h 10 avec 2 x 20 mn à 4'15 le km, récup 10 mn.
Dur !  |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-02-2012 19:53
Bonsoir,
Sortie fractionné avec mon club ce soir : 2 séries de 2x500m.
Comme d'habitude je ne suis pas régulier (1er en 1'39, 2e en 1'49, 3e en 1'56, 4e en 1'57).
J'ai repris un peu de vitesse, ça fait du bien, c'était le dernier fractionné de la semaine.
Bonne soirée. |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-02-2012 19:58
12 km de ski de fond  |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-02-2012 20:04
bonsoir à tous
26.11km ( allez et retour du boulot )
bonne soirée à vous
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