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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 1er mars 2012
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du jeudi 1er mars 2012
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 01-03-2012 20:52

Merci Eric Mais j'ai les boules quand même si je puis dire

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
  Profil  
Laurent94
1335     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent94
  Posté : 01-03-2012 21:09

sortie longue ce matin au Parc de Sceaux dans le 9... 2 h 30 pour 26 kms.... Bonne soirée à tous
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 01-03-2012 21:10

C'est c'est le début d'une périostite massage +++ et un peu de repos !
  Profil  www  
Laurent94
1335     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent94
  Posté : 01-03-2012 21:12

sortie longue ce matin dans le parc de Sceaux dans le 92... 2 h 30 et 26 kms...
  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 01-03-2012 21:25

Citation : eric92 

Bon courage Valthyluje, j'espère rien de bien méchant, fais attention à toi !
Laurent bonne nouvelle, si besoin les chauffage sont toujours dispo à la maison

Sortie ce soir après le boulot : 40' environ pour 6.320 km 9.4 km/h de moyenne et en endurance en plus je m'étonne moi même !  


Merci éric mais c'est bon ca va le faire
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 01-03-2012 21:44

Bonsoir !!!

La 1ère sortie du mois de mars ... une soirée douce mais brouillardeuse, un resto japonais (ça m'apprendra à vouloir en essayer un nouveau...) que je n'ai pas digéré ce midi et qui a voulu à tout prix s'échapper après 1h25 de course, j'étais bien pâle en arrivant, mais un bon thé à la menthe m'a ravigoté. Au total de cette sortie raccourcie pour cause de dérangement gastrique:

1h34' - 15,66km - 6'00"/km ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/153989387

Bonne soirée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

Message édité par : MARC78 / 01-03-2012 21:44

  Profil  E-mail  www    
grouik5962
1319     
 gniaqueur
 Coureur

grouik5962
  Posté : 01-03-2012 21:53

Hop hop hop, je sifflote, je n'ai pas attendu 21h pour poster ici, non, non,non

Donc sortie ce midi de 13.16km et purée mes adducteurs ont pas apprécier à priori ...

20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
  Profil  www  
durestal
96   
 trotteur
 Coureur

durestal
  Posté : 01-03-2012 22:10

bonsoir a tous

petitr sortie aprés une dure journée sur mon parcours habituelle 7 km 500
je stagne au niveau du temps il va faloir que je commence le fractionné pour progresser

bonne soirée


  Profil    
LaFeisty
81   
 trotteur
 Coureuse

LaFeisty
  Posté : 02-03-2012 02:16

Hello!

3,2k pour moi, allure tres lente.

A+
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 02-03-2012 08:25

Citation : durestal 

bonsoir a tous

petitr sortie aprés une dure journée sur mon parcours habituelle 7 km 500
je stagne au niveau du temps il va faloir que je commence le fractionné pour progresser

bonne soirée !


Quels sont tes objectifs ?
  Profil  
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 02-03-2012 10:46

Rendu chez moi (Vincennes) du bureau à Suresnes, 20.36km en 1h54m.


  Profil  
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