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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
|  Posté : 22-03-2012 07:21
Bonjour et bonne journée, pas de Cà P pour moi aujourd'hui !
Le temps ici est toujours menaçant mais comme tu le dis Zebra nous avons besoin d'eau !!
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 Profil  www 
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 22-03-2012 07:34
Hello,
Il fait pas beau et j'ai l'impression d'être passée au sèche-linge tellement j'ai mal partout suite à ma visite chez l'ostéo... 
Du coup, je ne suis pas sure du tout d'aller courir ce jour... 
Bonne journée!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-03-2012 07:40
Bonjour à tous.... 
Sortie prévue ce soir après le boulot.... 
Excellente journée à vous tous.....  |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 22-03-2012 08:49
sortie prévue pour moi ce soir et probablement sous la pluie ...
bonne journée a tous |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-03-2012 11:50
Bonjour PCaP 
Espérée pour ce soir, sortie longue de 1h20 tout en endurance avec mon pépère. Kilométrage surprise
Bonne journée à tout le monde
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-03-2012 14:03
Bonjour,
25,6 km en 2 h 35 ce matin... sans grande conviction (oh non) mais la sortie figure sur le plan, alors...  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 22-03-2012 14:05
30 mn de vélo d'appartement |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-03-2012 14:55
rien de rien...repos et repos et encore repos jusqu'à samedi. Demain je ne bosse pas, je vais aller faire un tour à pied à la Tour Eiffel pour aller chercher mon dossard...pour l'EcoTrail.... |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-03-2012 15:17
Il fait beau, alors si pas trop fatiguée après le boulot j'irai faire une ptite sortie pour m'aérer un peu
enfermée dans un bureau toute la journée, c pensant  |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-03-2012 18:17
bonsoir,
dernière sortie de 30' pour 5km, juste avant la pluie ; dur-dur avec ma crève ;
maintenant, j'attends dimanche |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 22-03-2012 18:44
Bonsoir ,
Ma dernière sortie avant l'éco trail de Paris petite sortie avec le soleil et en forêt .....
Distance: 8.70 km.....Temps:49"28... Vitesse moy.: 10.6 km/h.
Parcours: http://connect.garmin.com/activity/160414582
Demain fin d'après midi direction paris pour allée chercher mon dossard N° 996 ....
Bonne soirée à tous .....
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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kikitom
5810
gniaqueur
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-03-2012 18:50
Et bien c est une mauvaise semaine pour mon plan d entraînement... Terrassee par un semblant de gastro ou d intox à la pizza de midi... Pfff...
Bonne soirée... |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-03-2012 18:51
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Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 22-03-2012 18:56
Voilà mon sac à dos est prêt et mes affaires aussi
Demain direction a la tour Eiffel pour mon dossard N°996
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-03-2012 19:15
J'ai le même camelbag, j'ai la même casquette... mais j'ai pas tes jambes !!!
Bonne course à toi Francine, du plaisir et un bon chrono, tant qu'à faire |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-03-2012 19:41
bonsoir à tous.....
Bonne chance à tous les éco-traileurs ... que le plaisir de courir ne vous quitte pas et puissiez vous réaliser vos objectifs....
Pour moi, donc, ce soir sortie initialement prévue hier.... 10km450 en 1h00'39" , fractionnée ainsi 30' en endu + 3 x 1000 m en 5'20" récup 2' + 10' en endu
Excellente soirée à vous tous..... |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-03-2012 20:07
bonsoir
sortie footing cet apm 16km 1h32 par un super soleil
bonne soiree
Daniel |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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