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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 22 mars 2012
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du jeudi 22 mars 2012
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 22-03-2012 21:05

Oui bonne course aux écotrailers !

Pour moi séance sur piste ce soir : 2 séries de 3x300m.
Il n'y avait plus grand monde sur la piste ce soir à 19h, plus grand monde pour me motiver... Pas grave j'étais plus tranquille !

Bonne soirée tout le monde !
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 22-03-2012 21:09

Bonsoir !!

La der avant l'Eco-Trail ... une petite sortie rapide, histoire de voir si je savais encore mettre un pied devant l'autre. Il faisait lourd en forêt ! En espérant que la météo se maintienne comme ça jusqu'à samedi. Au total de cette promenade :

30' - 5,40km - 5'33"/km (10,8km/h) ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/160462616

Maintenant y'a plus qu'à ...

Bonne soirée !


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 23-03-2012 10:40

La sortie longue s'est transformée en 10,72 km tout à 75% max de FCM C'était très sympa, une douceur dans l'air... bref que du plaisir . Et aucune douleur mais je ne courrais pas avant dimanche.

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
  Profil  
Laurent94
1335     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent94
  Posté : 23-03-2012 14:24

on dirait un tableau... lol
  Profil  
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 23-03-2012 15:05

vu qu'il faisait beau
j'ai fait ma ptite sortie 25 mm pour 3kg480 en 23 mn
et que du bonheur
j'avais l'impression (et ct bien qu'une impression) d'avoir un moteur tellement j'allais vite..... LOL

  Profil  
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