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zebra 12299 propulseur Coureuse
| Posté : 21-04-2012 06:31
bonjour à tous!
une chouette week end à vous tous!
levée depuis un moment, j'ai attaqué la coupe de cheveux du... chien!!!
maintenant, je vais travailler... |  Profil
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titpus 2756 gniaqueur Coureuse
| Posté : 21-04-2012 06:53
Bonjour...
Ma sortie du jour sera la traversée vers la corse..suis actuellement en attente d embarquement à toulon...
Bon week end... |  Profil
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durestal 96 trotteur Coureur
| Posté : 21-04-2012 07:20
bon week end à tous
bonne chance a tous les compétiteurs du week end .
et bonne visite de la corse a toi titpus
bonne journée
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tayral 6353 gniaqueur Coureur
| Posté : 21-04-2012 07:33
Hello,
Bon courage à tous les blessés (Riri, Soleia...), pour moi repos aujourd'hui.
Et oui je n'ai pas envie d'aller courir, sortie longue (1h10) prévue demain matin ! |  Profil
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marie58 4792 gniaqueur Coureuse
| Posté : 21-04-2012 08:57
Bonjour à tous....
Bon courage et bon rétablissement aux blessés... vous allez revenir plus forts....
Aujourd'hui, journée hand où mon plus jeune fils participe à un tournoi toute la journée
Excellente journée à vous tous |  Profil
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 21-04-2012 09:35
Bonjour,
Bon courage aux blessés, marino, rogers, riri17... bonnes vacances chez moi, titpus !
Bonnes sorties à ceux qui iront courir... |  Profil
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stefasn 8114 gniaqueur Coureur
| Posté : 21-04-2012 09:59
temps pourri ici
j ai pas eu une fois cette semaine l envie d aller courir
peut être cet ap un petit 5 kms pour rechausser les baskets
course à 20 mn pour une assoc
mais vu le temps
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Valthyluje 4741 gniaqueur Coureuse
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runningjuan 2946 gniaqueur Coureur
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dani57 1238 gniaqueur Coureur
| Posté : 21-04-2012 13:54
bonjour
sortie longue du week end que j'ai voulu faire aujourd'hui pour me laisser libre la journee de demain
27.110km en 2h32 moyenne 10.7 bonne sorite par tous les temps d'abord la pluie puis le soleil et repluie mais j'ai bien gere cette longue en etant constant dans l'effort maintenant repos 2 jours avant le nouveazu frctionné
bon week end a tout le monde et courage et patience aux blesses
Daniel |  Profil
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Laurent94 1335 gniaqueur Coureur
| Posté : 21-04-2012 15:33
1 h 10 sur les Bords de Marne, tranquillou face au vent...des deux côtés... aller et retour... y a parfois des trucs incompréhensibles.
Bon we à tous |  Profil
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Pascal75 3467 gniaqueur Coureur
| Posté : 21-04-2012 15:59
Bonjour,
Rien pour moi ce jour. Un peu de repos !
Demain sera un autre jour, et l'occasion de courir un peu
Bon samedi à tous |  Profil
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runningjuan 2946 gniaqueur Coureur
| Posté : 21-04-2012 16:31
Citation : Pascal75Â
Bonjour,
Rien pour moi ce jour. Un peu de repos !
Demain sera un autre jour, et l'occasion de courir un peu
Bon samedi à tousÂ
c'est super de te revoir sur le site Pascal
|  Profil
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Laurentinus 3359 gniaqueur Coureur
| Posté : 21-04-2012 17:51
Bonjour, 3ème sortie de la semaine en mode TRANQUILLOU : 8,45 km pour 50'.
Demain, reconnaissance d'un trail qui aura lieu en juillet prochain: Trail des Tordus. Parcours de 15 km.......dans la boue |  Profil
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Valthyluje 4741 gniaqueur Coureuse
| Posté : 21-04-2012 20:41
Bonsoir à tous Cette après-midi nous avons inauguré le 1er chantier de l'AMAP du Quesnoy Nous avons bâché les serres des pieds de fraisiers, puis les serres de poivrons, aubergines et melons Dans le vent et la pluie
J'aurais du aussi courir un peu avant la course de demain mais trop fatiguée
A demain et bonne nuit
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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pinpin 4287 gniaqueur Coureur
| Posté : 21-04-2012 20:41
"Bonsoir" à tous .. petit footing avec Zébra sur piste cyclable et bord de mer , sentier des douaniers .. Presque 10 km et une pensée à ceux qui avaient du mauvais temps .. Soleil jusqu'en début de soirée .. image du jour |  Profil
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eric92 12504 propulseur Coureur
| Posté : 21-04-2012 20:51
5 heures de voiture et une heure de footing après mais comme c'est bizarre j'ai les jambes lourdes et dures
Pas de pluie pour cette séance mais pas de bonnes sensations car j'ai eu mal aux jambes dès le début !!
Mais au final 1 heure en endurance comme la coach m'avais demandé de faire !
|  Profil www
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xstopher 148 trotteur Coureur
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 22-04-2012 07:19
Bravo xstropher pour ton premier 10 km
Ce qui est difficile, dans le cas d'une première compétition, c'est de savoir à quelle allure partir. Mais ensuite on a un temps de référence et on peut mieux gérer la prochaine.
Pour toi, il faudra partir un petit peu moins vite
Je te souhaite une bonne récupération |  Profil
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gsxrk7 373 galopeur Coureur
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