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kikitom
 5810 
 gniaqueur
|  Posté : 25-04-2012 06:18
Bonjour tout le monde
Avec toute la flotte qui tombe en ce moment fallait bien que ca arrive ...pas très en forme le garçon , me sens un peu patraque ...Bon mercredi a tous |
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 25-04-2012 06:42
bonjour à tous!
soigne toi bien, laurent!
torticolis ce matin...  et boulot boulot...
bonne journée à vous tous! |
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tayral
6353
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 25-04-2012 07:18
Oui bonne journée à tous, pour moi c'est repos aujourd'hui  |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-04-2012 08:28
Je cours pas beaucoup ces derniers jours .. Petits bobos à laisser passer aussi .. Et puis direction boulot dans peu de temps pour moi .. Bonne journée à "tertous" |
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gsxrk7
373
 galopeur
Coureur
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-04-2012 09:24
Bonjour à tous....
Courses .... alimentaires pour moi auj.... bof bof..... 
Excellente journée à vous tous   |
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xstopher
148
 trotteur
Coureur
| Posté : 25-04-2012 09:37
bonjour à tous
ici aussi iil pleut des cordes et de toute maniere apres la seance d'hier une journée de repos est un minimum
mes jambes en ont grand besoin
bonne entrainement à tous |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-04-2012 09:56
Repos aujourd'hui aussi
Le temps est déprimant mais cet ap-midi: Gainage, abdos, stepper, élastique, etc....; çà va gonfler     |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 25-04-2012 10:13
Bonjour à tous,
7ème jour sans courir... La météo execrable m'aide à tenir mais j'avoue que je commence à être un peu sur les nerfs... Par contre, je sens que le repos fait son oeuvre puisque la douleur est moins présente et ne me réveille plus la nuit. Mais c'est encore sensible...
Bonne journée à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-04-2012 12:09
On se prépare pour le départ en vacances... donc pas de course prévue aujourd'hui si ce n'est pour habiller mon fils!
Ce soir c'est la gym villageoise. J'espère que ça sera un peu plus "pêchu" que la semaine dernière  |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-04-2012 12:20
Bonjour,
Pas d'entraînement aujourd'hui.
Il y a des ardoises cassées dans les rues. Elles sont tombées des toits à cause de la tempête.
Pas le moment d'aller courir
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 25-04-2012 16:04
Bonjour,
Aujourd'hui, je n'ai pas echappé à la pluie
Avant derniere sortie avant le marathon de Sénart.
13km en 1h08 dont 2 X 15mn a 13.7km/h.
J'arrive a garder l'allure a 10 - 11 - 12 km/h... mais pas à 13. Je vais soit trop vite ou pas assez
Heureusement qu'il va y avoir des meneurs d'allure.
Demain, derniere sortie au Bois de Vincennes en club.
Bonne fin d'après midi et bonne soirée. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-04-2012 18:53
longue journée au boulot... me suis fait mal au muscle du mollet après le torticolis de ce matin...
je vieillis mal...  |
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benjamin
438
galopeur
Coureur
| Posté : 25-04-2012 19:18
Bon bas 13km de galere avec ce vent, seance toutes en footing les jambes sont toujours raide.
Benji |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-04-2012 19:34
Bonsoir,
Sortie avec lolorunning : 14,19 km avec les 7 premiers kilomètres de montée continue (343 D+) et le reste en descente. Un chrono total de 1 h 42'52".
C'était une bonne séance préparatoire pour le trail de vendredi et la montée du Mont Vinaigre, dans une semaine et demie 
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-04-2012 20:04
Sortie entre les gouttes mais avec le vent, difficile d'y echapper... en espérant que tout cela s'arrange avant dimanche.... Bonne soirée à toutes et tous |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-04-2012 20:05
bon, alors c'est beaucoup plus petit pour le renard
5,035 km à 8,34 km/h, dernière sortie avant dimanche et ma grande aventure...
bonne soirée à tous !
Paix des sables... |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 25-04-2012 21:22
Bonsoir !!!
L'une des dernières sorties cool avant l'échéance du 1er mai et le marathon de Sénart ... 50' ce soir, 40' vendredi et 20' dimanche matin, c'est prévu comme ça ! Une ballade donc tranquille ce soir, avec en prime, un chevreuil qui m'a coupé la route, un vent à décorner un cerf et des chemins parfois détrempés et bouillasseux. Au total:
50' - 8,34km - 5'52"/km ....
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/171730735
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-04-2012 21:35
Bravo Petitrenard 
Je rejoins Laurent dans le club des patraques, J-2 avant les vacances... je suis HS Evidemment pas de CAP même si ça m'a titillé un peu. Mais tout comme Laurentinus, je trouve le temps infecte : froid, vent et pluie cinglante. A vous dégoûter...
Bonne soirée à vous tous 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-04-2012 21:54
merci val... prends soin de toi surtout...
dimanche nous aurons sans doute la tempête sur nice... pour mon 1er semi, c'est pas de chance... suis inquiète...
Paix des sables... |
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