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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 26-06-2012 08:51
merci à tous!!!
rentrée à l'hosto à 15h... sortie à 20h...
dont 4h sans antalgiques... en attendant l'avis du chirurgien...et puis ouf un plâtre et enfin des médocs...
dure nuit, mais réveil très sympa chouchoutée par pinpin... 
suis interdite de course à pied évidemment... 
je compte sur vous pour accumuler des kilomètres!!!  |
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Valthyluje
4741
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-06-2012 13:47
Bon courage Zebra 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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MARC78
12352
propulseur
 Coureur
|  Posté : 26-06-2012 20:14
Bon ... un ptit 177km ce week-end !!!!
Bravo à toutes et tous !!! Bravo les  !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-06-2012 21:18
 marc!!! |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-06-2012 21:22
Je rajoute 7,27 km et un grand bravo à Marc On fait un sacré bond en avant
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Chickenrun
261
 galopeur
Coureur
| Posté : 26-06-2012 21:53
+ 7,5 fois rien ce soir soit 7,5 Km
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-06-2012 22:10
Ben alors Zebra, on sait plus mettre un pied devant l'autre. 
C'est pas de chance et avant la période estivale ça tombe mal. 
Je te souhaite un bon rétablissement.
On va essayer de courir un peu plus pour compenser mais pour moi, pas ce soir comme je l'avais prévu.
Bravo Marc et bravo à tous les
A demain.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-06-2012 12:23
Alors le 24 echauffement plus la course un total de 13km470 et le 12km210.bon couage zebra et bon retablissement.
Felicitatons marco pour ton sacré week-end 
Et bravo à tous les
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-06-2012 19:20
Salut tout le monde,
+ 10,9 km pour les
Bonne soirée et à demain !!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 28-06-2012 21:54
Bonsoir tout le monde,
c'est la chaleur qui fait qu'il ne s'est pas passé grand chose ici aujourd'hui ??
Même punition qu'hier + 10,9 km
Bonne soirée et bon courage.
A samedi.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-06-2012 07:40
8,94 km
Allez les
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Chickenrun
261
galopeur
Coureur
| Posté : 29-06-2012 20:57
9,77 Kms à l'aube dans la forêt de Mormal.
Allez les |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 29-06-2012 22:49
bravo à tous!!!!
@ hubert... j'ai bien mis un pied devant l'autre... mais il est parti en aquaplanning...  |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-06-2012 12:57
Bonjour tout le monde,
Courage Zebra, bon rétablissement.
+ 20 KM pour les droits dans le mur
Bonne journée et à demain.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-06-2012 13:04
samedi 23 19,3km au trail du verdon abandonne sur blessure CR a venir
lundi 25: 9,5km |
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Chickenrun
261
galopeur
Coureur
| Posté : 30-06-2012 13:07
11,11 Km ce matin.Je souhaite un prompt rétablissement à Zébra (dans l'plâtre) et bon courage à tous ceux qui vont aligner les kilomètres ce week-end
Allez les . |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 01-07-2012 11:41
La sortie de reprise après le Grand Raid : 12,35km !!!
Bravo les !!!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Chickenrun
261
galopeur
Coureur
| Posté : 01-07-2012 11:43
Bonjour à tous,
Encore 11,11 Km ce matin.
Allez les |
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Trop fort