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bibendum
 3484 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 01-05-2012 08:14
bravo capitaine et 9,350km ce lundi,allez les <
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
 Profil 
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-05-2012 14:25
15,1 km pour les
Merci et bon courage pour la suite !!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-05-2012 17:03
10km pour moi aujourdhui :les 10km de Balma voir CR |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-05-2012 20:41
c'est bien parti alleeeeeeeez!
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 01-05-2012 23:10
allez hop!
tout le monde debout et en baskets!!!
et que ça saute!!!
on se motive!!!  |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-05-2012 07:02
et hop hop hop!!!!
tout le monde debout!!!
non mais!
c'est quoi ça?!
pour gagner du temps, je vous propose de dormir en tenue avec les baskets sur le pas de la porte... ça ira plus vite!  |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2012 10:52
Oui Chef, euhh capitaine !!!!!
soldat hubert au rapport : 11 km
Bravo aux
Bonne journée
Peut-être à demain sinon samedi.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 02-05-2012 20:59
Mes 42,51km de mardi .... http://connect.garmin.com/activity/174071544
Bravo à tous ça démarre fort !!!!! 
Bravo les !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-05-2012 21:09
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 02-05-2012 22:27
114.6 kms pour vous |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2012 09:58
hello tous,hier soir petit footing pas prevu sur le plan :9,998km à 12,5km/h et 143bpm de moyenne 
Ma prepa se passe bien pour l'instant alleeeeeez les 
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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Chickenrun
261
 galopeur
Coureur
| Posté : 03-05-2012 10:23
Bonjour à tous,
Voici les productions de Valthyluje en stage dans l'Aveyron:
5,83 le 30/04
6 le 01/05
7,14 le 02/05
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-05-2012 11:50
Merci pour les nouvelles, donne-lui mon bonjour stp  |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2012 18:07
les
 
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-05-2012 19:49
et on remet ça demain!!! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 03-05-2012 21:44
11,18km pour moi ce soir !!! http://connect.garmin.com/activity/174402252
à tous !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-05-2012 08:59
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Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2012 13:42
Bonjour et bravo tout le monde
+ 10,1 km
Bonne journée,
A demain.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
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