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Axioum
 3685 
 gniaqueur
 Coureur
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 26-04-2012 06:48
bonjour à tous!
pour être matinal, c'est matinal, axioum! 
j'habille les filles et je cours... au boulot!
bonne journée à vous tous! |
 Profil 
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 26-04-2012 07:13
Bonjour
les copains vont être tranquille aujourd'hui...j'ai plus de voix !
Sortie uniquement si moins patraque ce soir
bonne journée a tous |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 26-04-2012 09:22
Bonjour ,
Rien pour moi je fais du jus !!!!
Bonne journée 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 26-04-2012 10:03
Bonjour,
Je "baigne" dans le jus aussi ... rien pour moi ce jour !!!!! 
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 26-04-2012 10:07
Bonjour,
Une semaine sans course à pied... Je tiens bon mais je commence à être sur les nerfs, là . Je vais bientôt mordre!!!!!
Si la pluie voulait bien se calmer, j'irais bien faire un tour de VTT...
Bonne journée à tous!
@Laurent: tu as le droit d'user et d'abuser du miel
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-04-2012 10:08
Bonjour à tous...
Toujours rien pour moi, la reprise s'est demain et s'est tant mieux..... mais ici cela fait huit jours qu'il pleut  alors j'espère bien que ça va s'arrêter vite 
Excellente journée à vous tous  |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 26-04-2012 10:12
Citation : riri17Â 
Bonjour,
Une semaine sans course à pied... Je tiens bon mais je commence à être sur les nerfs, là . Je vais bientôt mordre!!!!!
Si la pluie voulait bien se calmer, j'irais bien faire un tour de VTT...
Bonne journée à tous!
@Laurent: tu as le droit d'user et d'abuser du miel 
avec ou sans rhum ?
Bon courage...
Message édité par : soleia / 26-04-2012 10:28 |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
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gsxrk7
373
 galopeur
Coureur
| Posté : 26-04-2012 17:49
Bonjour a tous
ce soir sortie tranquille 1h06 9.64 kms
bonne soirée
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-04-2012 19:10
Hello ! J'y vais j'y vais pas, j'me sens bien sur le site là tout de suite  mais c'est jour vert, il faudrait que je courre
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-04-2012 19:11
bonsoir,
ce n'est pas de la cap, mais ce soir, c'était 3.6km de vélo elliptique chez le kiné ; le tout, en 36mn et avec différents niveaux ;
j'ai eu mal aux cuisses avec son programme et j'ai eu très chaud dans la salle fermée 
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2012 19:19
Soirée séance de mésothérapie.... prochaine sortie.... semiM dimanche à Draveil... les Chênes d'Antan... joli nom mais la pluie risque d'être la partie.... on verra bien... bonne soirée |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 26-04-2012 19:23
sortie de 10.2 kms en 1 heure ...ca fait du bien |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-04-2012 19:31
boulot puis courses avec les filles...
on rentre juste, suis vannée!  |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2012 21:23
Bonsoir,
2 séries de 4x200m ce soir, à allure cool théoriquement ! J'ai fais la 1e série tranquille, mais sur la 2e série, j'ai un peu plus forcé, difficile de faire de la piste "tranquille".
On verra demain ce que ça donne sur ma compète sur piste. Mais je n'ai pas les jambes lourdes pour l'instant c'est bon signe !
Bonne soirée |
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benjamin
438
galopeur
Coureur
| Posté : 26-04-2012 21:37
Sortie dur dur de 24km en 2h
Benji |
Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 26-04-2012 21:44
Double sortie aujourd'hui : 6.7 ce matin pour aller au boulot vitesse 9.5 km/h entrainement à la vitesse spécifique semi, puis retour ce soir pour 9 km en une heure en endurance côté FC !
Un peu de pluie sur le retour mais rien par rapport aux derniers jours !
Prochaine séance samedi matin pour 1 h 30 |
Profil www
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jenifer
915
 meneur
Coureuse
| Posté : 26-04-2012 22:05
Rien pour moi non plus (si si c'est vrai) demain matin 1h25 dernière sortie avant le marathon de Senart. |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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