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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 28-04-2012 08:09
Bonjour et bon WE Ã tous !
Sortie longue dans quelques minutes sous la pluie ! |
 Profil  www 
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tayral
6353
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-04-2012 08:29
Bonjour,
Merci petirenard !
Pour moi repos aujourd'hui, vu le temps pas de regret !
Il ne pleut pas mais très gris !
Bon courage à Axioum et à Soleia, j'étais mal réveillé ce matin !
Message édité par : tayral / 28-04-2012 08:49
Message édité par : tayral / 28-04-2012 08:49 |
Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-04-2012 08:30
bonjour !
la nocturne de cette nuit de soleia s'est bien passée, avec lolorunning83 
ils ne se sont pas perdus dans les sommets de l'Estérel et sont revenus entiers 
pour elle 2ème course tout à l'heure... en attendant la 3ème demain...  
Paix des sables... |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 28-04-2012 08:37
Bonjour ,
Bon courage à vous tous !!!
Petit sortie prévu ce matin ......
Alors à tout ta l'heure !!
Bonne journée
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-04-2012 08:51
Bravo à Soleia, et bon courage à Petitrenard demain ! |
Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 28-04-2012 09:08
Bonjour,
Rien pour moi aujourd'hui .... boulot comme tous les samedi !!
Bravo aux aventuriers de cette nuit en nocturne !!!
Et bonne chance aux compétiteurs du jour !!!
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-04-2012 09:17
Bonjour,
Pluie et grisaille su la capitale.
bonne course aux compétiteurs du jour.
Bonne journée
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 28-04-2012 09:32
Bravo soleia et bravo tayral pour vos courses d'hier , félicitation au coach riri , bonnes courses aux compétiteurs du jour et bonne journée a tout le monde . |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-04-2012 10:12
Bonjour à tous... 
Bravo à Tayral et Soleia pour les courses d'hier. Bravo à Riri pour son diplome... et bonne chance aux compétiteurs de ce jour...
Excellente journée à vous tous  |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-04-2012 10:15
Hello,
toujours pas de sortie et toujours de la pluie pff ! 3 semaines de flotte, plus aucun risque de sécheresse. J'veux du soleil, de la chaleur  |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-04-2012 10:19
Merci, bravo à Riri, je croyais que le 1er degré, c'était qu'il y avait d'autres épreuves, désolé !
Bravo, tu bien mérité l'intitulé "coach" ! |
Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 28-04-2012 10:28
Sortie longue sous la pluie 1 h 34 pour 13 km 100 en parfaite endurance je suis content !!
Bon courage au compétiteurs du jour (de la nuit )
Bon WE Ã tous !
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 28-04-2012 11:05
Bonjour,
Merci à tous!
@Tayral; pas grave, on ne peut pas deviner!!!! Il y a le 2ème degré, que j'aimerais passer, puis le 3ème, où tu entraînes les coureurs de niveau national.
10 jours sans courir, ça va mieux mais je sens encore des douleurs dans le tendon quand je marche. Nerveusement, c'est dur, mais on va dire que je suis aidée au vu de ce temps pourri...
Bonne journée à tous et bonnes courses à nos compétiteurs!!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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benjamin
438
 galopeur
Coureur
| Posté : 28-04-2012 12:10
bonjour a tous debut de week-end avec une sortie de 25km en 2h05. Je voulais la faire a allure type 24h mais je n'arrive toujours pas a me roder apres le marathon.
Bonne chance au compétiteur du week-end.
Benji |
Profil
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-04-2012 12:18
Pensées à tous Pas de CAP pour moi, suis fatiguée !
Bon courage Soleia et Petitrenardbleu
Bravo et bonne fête Valérie Riri pour ton examen réussi
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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gsxrk7
373
galopeur
Coureur
| Posté : 28-04-2012 12:28
Bonjour
sortie ce matin 12,15 km 64mns mais ça a été dur quand même il faut que je restreins car trop de sport ce moi-ci .
Bon courage au compétiteur
Bonne journée a tous
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
Profil
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-04-2012 13:09
Bonjour
Pas de sortie aujourdhui, pour moi.
Bonne chance aux competiteurs du jour
Bonne journée à tous !!!
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Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-04-2012 14:20
Bonjour à tous ,
Petite sortie ce matin en forêt de rougeau , super sans la pluie .....
je n'est même pas vu le club de Nandy , j'ai été trop vite pour eux mdr !!!!
Distance:12.80 km...Temps:1h15:10....Vitesse moy.: 10.2 km/h.
Parcours: http://connect.garmin.com/activity/172432252
Bon week end à vous tous ,
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-04-2012 15:36
Jardinage ce matin.. presque aussi fatiguant qu'une sortie course.... et puis ensuite repose.... demi semi marathon sous la pluie apparemment.... grrrr  |
Profil
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et un bon samedi à tous 
