|
marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
| |
zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 02-05-2012 06:53
bonjour à tous!
matinée de dingues au boulot hier...
journée plus cool aujourd'hui au programme pour moi... 
bonne reprise à ceux qui attaquent le boulot...  |
 Profil 
|
|
eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 02-05-2012 07:26
Bonjour à tous et bonne journée !
Sortie dans la soirée de prévue pour 45 ' en endurance.
Le soleil semble vouloir s'inviter aujourd'hui !  |
Profil  www
|
|
Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 02-05-2012 08:44
Bonjour à tous,
Sortie effectuée ce matin dans la douceur et dans la réapparition du soleil.
Une sortie de 9km en un peu moins de 45 mintues. |
Profil
|
|
Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| |
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-05-2012 10:08
Hello Pascal,
Bon repos bien mérité !!! 3 h 25 sans préparation, c'est effectivement un super chrono 
J'ai vu les photos, vous avez passé une très belle journée......... |
Profil
|
|
gsxrk7
373
 galopeur
Coureur
| Posté : 02-05-2012 13:45
Bonjour
aujourd'hui musculation pas de CAP .
Bonne Journée a vous tous
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-05-2012 18:02
une belle rando avec pinpin en journée... qui va être suivie sous peu par un footing en groupe...
quelques photos de la balade... |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-05-2012 20:07
et hop!!! après les 12kms de randonnée, 7kms de course à pieds...
très bonnes sensations... |
Profil
|
|
xstopher
148
 trotteur
Coureur
| Posté : 02-05-2012 20:14
repos pour moi aujoud'hui
quoique tailler ma haie n'a pas été de tout repos 
a demain
|
Profil www
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| |
riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 02-05-2012 20:56
Bravo Pascal pour ton marathon! Quel chrono!!!!
Merci Zebra pour ces belles photos ensoleillées!
Ce matin, tout petit footing de reprise, après 2 semaines sans courir: 3km en 21mn, sans douleur
Je n'en pouvais plus; il fallait que je courre, même un peu!
Maintenant, repos d'ici samedi ou dimanche!
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
benjamin
438
galopeur
Coureur
| Posté : 02-05-2012 21:00
Aujourd'hui footing de 15.3km en 1h30
Benji |
Profil 
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2012 21:03
Bonsoir,
Bravo Pascal, un super chrono malgré un départ trop rapide. L'euphorie de la course, pas facile de résister ! 18km au mental, la vache... Déjà sur mon dernier semi, j'ai fait 6km au mental, c'était très long, ça te fait presque un semi au mental !
Pour moi repos, un peu fatigué aujourd'hui, alors un peu de repos ne fait pas de mal !
Bonne soirée |
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 02-05-2012 21:04
Bonsoir !!
Rien pour moi ce soir !!! C'est repos et récup !!
Merci Francinette pour ton accueil ce week-end !!
Merci à toutes et tous pour ce super week-end ... le "before" et l'after" !!!!
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www
|
|
Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2012 22:05
12 kms en 55 minutes sous une pluie pénétrante... y en a marre... moi je suis contre la pluie...  |
Profil
|
|
kikitom
5810
gniaqueur
| |
Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2012 22:13
des Mammouths ? nan je déconne.... |
Profil
|
|
grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2012 11:26
Une sortie seul sous la flotte en revenant du boulot
13km en 1h08mn
voili voilÃ
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
|
Profil www
|
|
