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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 17-05-2012 06:41
bonjour à tous!
je suis sortie ce matin... pour venir bosser... 
bonne journée à vous tous!  |
 Profil 
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xstopher
148
 trotteur
 Coureur
| Posté : 17-05-2012 08:34
bonjour
je devais , mais ne pourrais pas ; ma lombalgie ne passe pas
bonne cap et ascension à tous |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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Petitrenardbleu
8740
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-05-2012 09:10
Xstopher, il faudrait peut-être te soigner comme j'ai dû le faire... Anti-inflammatoire et décontractant musculaire... Et surtout allongé qq jours si tu peux... 
Je pense très fort à toi... 
Bon courage...
Paix des sables... |
Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 17-05-2012 09:31
Bonjour sortie d'une heure normalement aujourd'hui !
Bonne journée à tous !
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-05-2012 11:13
Bonjour tout le monde...
Passez tous une belle journée 
Ce matin, sortie (un peu frisquet...) de 11km en 1h04'02"...  |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-05-2012 12:08
Aujourd'hui c'était vélo ...
52km en 2h07mn
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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Profil www
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-05-2012 12:27
Bonjour,
Sortie en club dans le Bois de Vincennes.
Sous un beau soleil (mais un peu frais tout de même) : 27,4 km en 2h40.
Et puis ce matin, une bonne nouvelle : j'ai gagné mon dossard pour le 24h d'Olhain
Bon jeudi de l'ascension à tous... et bon anniv' à notre soleia |
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xstopher
148
trotteur
Coureur
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-05-2012 12:36
voilà ... un de mes cadeaux d'anniversaire pour soleia : une sortie longue ce matin, Fréjus - Valescure - Estérel, bien vallonné, soit 14 km dont peut-être 3 marchés dans les raidillons... en 2h05'...
De bonnes sensations, pas de douleurs aux lombaires, et une fatigue réduite depuis que je bois mon eau enrichie en sels minéraux, avec 2 bidons.
C'était pour toi mon amie.... 
Paix des sables... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-05-2012 14:43
Merci ma puce, pour ce joli cadeau 
Ainsi, tu vas pouvoir courir les 10 km de Draguignan à la fin du mois !!!
Pascal, je te souhaite une très bonne fête |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-05-2012 15:10
Bonne fête Pascal
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-05-2012 17:36
Belle sortie petitrenardbleu
Pour moi 7 km tranquille avec dentelle, trail dimanche alors cool d'ici lÃ
Nous essayerons de voir Francine demain pour son passage pas trop loin de chez nous
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-05-2012 17:55
8,67 km en 59'52" avec lolorunning83.
Evidemment, j'ai chuté dans le dernier kilomètre, mais j'ai eu le bon goût de le faire sur un trottoir, hop là , ni vu ni connu, pas d'égratignure, ouf |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-05-2012 17:58
Bonjour,
Sortie d'essai ce matin 3,48 km. Pas de vraie douleur mais toujours une gène qui devrait rester un bon moment.
Donc je vais continuer comme ça avec de petites sorties.
Petitrenardbleu! |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-05-2012 18:04
Citation : soleia 
8,67 km en 59'52" avec lolorunning83.
Evidemment, j'ai chuté dans le dernier kilomètre, mais j'ai eu le bon goût de le faire sur un trottoir, hop là , ni vu ni connu, pas d'égratignure, ouf  
abus de bon vin, peut être... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-05-2012 18:43
Pt'être
Mais quand même... pourraient éviter de mettre des pièges avec leurs bouches d'égoût ou autres... |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-05-2012 19:39
Bonjour à tous
Sortie faite : 10,88 km et 2 x 5' de résistance douce ! Contente que ce soit fini Je ne suis pas du soir, je préfère courir le matin
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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deerhunter
68
trotteur
Coureur
| Posté : 17-05-2012 19:49
20 kms ce matin pour les foulées du lac de la madine , en meuse profonde
sous un soleil eclatant, 1h42min dont les 5 derniers kilometres en 4,30 min au km .. donc je finis super bien grace notamment a un depart tres cool .
bonne fin de journée a tous |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-05-2012 20:37
salut
30 minutes de jogging pour une petite reprise
bonne soiree
Daniel |
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