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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 21-05-2012 06:21
bonjour à tous!
une très belle journée à vous tous!
et une excellente semaine aussi! 
deux jours verts au programme de la semaine, les semelles vont chauffer!
il pleut toujours sur le var, ça fait du bien!  |
 Profil 
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 21-05-2012 07:20
Bonjour et bonne semaine à tous !
Pas de CÃ P aujourd'hui pour moi mais ju jitsu !
Bonne journée !
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 21-05-2012 07:29
Bonjour,
Une nouvelle semaine commence sous la pluie, pour changer...
Pas de sortie pour moi non plus.
Bon lundi à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-05-2012 07:44
Bonjour à tous....
Quelques courbatures de mon trail d'hier.... La journée risque d'être longue au boulot....
Passez tous une très belle journée....  |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 21-05-2012 08:25
bonjour
pas de boulot pour moi aujourd'hui , enfin si mais a la maison ...ce qui est quand même autre chose 
pas de sortie prévue , bonne semaine a tous |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-05-2012 08:43
Bonjour,
Pas cours ce jour, mes élèves de Terminale passent les épreuves de langues... mais je suis de réserve pour les épreuves de BTS, donc... prête à remplacer un prof défaillant si l'on me téléphone... le problème, c'est que ça peut être n'importe où dans l'académie, super hein  |
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xstopher
148
 trotteur
Coureur
| Posté : 21-05-2012 09:05
effectivement ce n'est pas très pratique Soleia
souhaitons que tout les surveillants pètent la forme
repos pour moi
bonne journée |
Profil www
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 21-05-2012 10:20
Bonjour à tous ,
Repos pour moi aujourd'hui ....
Bon lundi a tous !
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-05-2012 13:24
Bonjour
Après une ou deux semaines de relâchement en terme d'assiduité sur le site et en entrainement, me revoilà , ....
Pour me remotiver, je me suis achetée de nouvelles chaussures de trail, des bêtes de course , les Salomon XT Wings 2.... et une révision prévue demain chez l'ostéo car mes vertèbres me jouent des tours, ce qui m'a causé un nouveau petit malaise au bureau la semaine dernière... j'espère être sur pieds pour mon trail de samedi, sans aucun objectif vu mes entrainements....
Bonne jouréne à tous... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 21-05-2012 14:16
Bonjour,
pas de Cap aujourd'hui car demain c'est la semaine de mes épreuves annuelles donc me met en mode repos.
Bonne journée à tous. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 21-05-2012 16:22
Bonjour !
Repos pour moi aujourd'hui ...
Les jambes vont beaucoup mieux qu'hier, seules les cervicales me font encore souffrir un peu ...
De toute façon ils tombe des cordes ici !!!
Bonne journée à tous !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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jenifer
915
meneur
Coureuse
| Posté : 21-05-2012 16:25
Quelle galère : Ce matin direction Meudon comme chaque lundi pour 2h15 de CAP en trail.
J'ai voulu inaugurer un petit chemin que j'avais déjà emprunté et je m'étais un peu perdu. Je décide de renouvelr l'affaire. Il pleut des cordes, pas un chat (ni chien) une folle qui court dans les bois !! Bref, je n'ai aucun sens de l'orientaiton mais je penses quand même arriver à un certain endroit si je continue ce petit chemin bien sympathique malgré la pluie. En fait je suis vraiment perdue, je décide d'arriver dans une ville, pensant que c'est MEudon, mais pas du tout c'est Vélizy, quelle galère, je longe la voie de tramway en travaux, je demande à 2 personnes qui m'indique la direction, j'ai froid avec la pluie, ENFIN j'aperçoit un endroit que je connait, et me trouve loin encore de la fôret, j'arrive enfin dans la fôret. 2h35 dont 1/2 heure de galère à trouver son chemin !!  |
Profil
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pgaz
9068
Beer
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-05-2012 17:18
Citation : pgaz 
Citation : MARC78Â
Bonjour !
Repos pour moi aujourd'hui ...
Les jambes vont beaucoup mieux qu'hier, seules les cervicales me font encore souffrir un peu ...
De toute façon ils tombe des cordes ici !!!
Bonne journée à tous ! 
Avec tout ce qu'on a pris sur la tronche, tu ne vas quand même pas me dire que c'est une petite averse qui va t'arreter. En tous cas, j'espère que tu auras meilleur temps demain. Â
hein? quoi? il tombe 4 gouttes et tu sorts pas je te souhaite une bonne recup Marc et a toi aussi Patrick , moi je sort tout à l'heur comme j'avais prévu ...
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-05-2012 19:41
reeee .... du coup 40' de marche rapide , et heureux de ne pas avoir de séquelles de samedi... bonne soirée a vous tous
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 21-05-2012 19:59
très mal aux trapèzes ce soir et mal au crâne aussi... la faute à mes lunettes (que je suis obligée de porter depuis une semaine à cause d'une déformation de la cornée) et qui me massacrent le nez
sortie cap prévue jeudi... |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-05-2012 20:38
Bonsoir à tous
Rien pour moi aujourd'hui, suis en repos  Peut-être demain 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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riri17
7399
Beer
Coureuse
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-05-2012 22:58
Bonsoir,
Repos pour moi.
La photo du mois est très belle ! |
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