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Index du Forum » » CR de courses natures et trails » » 15 km Trail de la Fraise - Edition du 27/05/2012
Auteur15 km Trail de la Fraise - Edition du 27/05/2012
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 03-06-2012 17:20

Pcap
-: CR de Course :-
 
Nom de la course15 km Trail de la Fraise - Edition du 27/05/2012
Type de course-: Course nature ou trail  
Objectif -: Non atteint 
Déjà courue -: Non 
Parité respectée -: Ne sais pas 
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!
Des fraises plein la vue ! 
Inclure la signaturetrue 
..::..


Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010


Message édité par : soleia / 03-06-2012 22:36


  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 03-06-2012 17:31

Voilà une journée que j'attends avec impatience et je risque l'insomnie de joie. J'avais raté le Trail de La Fraise l'an dernier à cause des fractures de fatigue mais cette fois, j'ai mis tout en oeuvre pour y participer. La préparation depuis le début de l'année me permet de faire le 15 km en toute aisance et ce matin j'ai envie de faire des bonds.



Des fraises en récompense…


A 7h, il fait déjà doux, assurance que la journée sera chaleureuse. Après avoir mené ma troupe tambour battant, nous sommes enfin dans la voiture direction Lecelles. Premier coup de stress, nous arrivons dans le village à 9 h, je ne suis pas garée, je n'ai pas mon dossard et le 15 km part à 9h15 ! Tout se fait très vite et devant le stade, j'entends le speaker annoncer que l'épreuve est reportée à 9 h 30 ! J'aime celui qui a dit ça ! Toute la pression s'envole d'un coup !



Les boudins de l’arrivée


J'ai le temps de mettre le dossard à Lucie qui ira sur le 1 km avec son club, le dossard de Jeanne et de mon roudoudou qui se sont engagés sur la marche des familles (6 km), quelques photos, une petite danse du bonheur avec le groupe Maka et me voilà rangée sagement dans le peloton des trailers.



Le groupe Maka


Forte de mes toutes nouvelles connaissances cueillies durant le stage de CAP, je fais le vide et attends le départ calmement. Le 1er km est passé en 7:21, je suis contente, car j'ai su me freiner et ne pas partir aussi vite que les autres. Le terrain avec bosses et trous est assez instable et il faut faire attention à ses appuis, j'essaye de me faire légère et j'arrive à la première attraction : le passage à gué, je descends dans l'eau sans mouiller mes chaussures, j'aide une candidate à monter car elle perd l'équilibre et je reçois un coup de poing au bras d'un coureur qui manque tomber dans le 3ème dessous ! Aïe ! Pô grave qu'il me dit ! On continue, c'est la guerre !



Dans le peloton



Le passage à gué


Tiens me voilà en Camargue ? Le soleil, les chevaux, l’eau et les flamands roses (en fait ce sont des mouettes) me dépaysent complètement. Je cours dans le sable ( !) pour rattraper mes compagnons de voyage car je constate que je suis en dernière position.



Un air de Camargue



C’est encore loin la mer ?



Lanterne rouge, c’est moi !


Je n'ai pas mangé, je suis juste hydratée correctement et je vais donc courir à jeun pendant toute la durée du parcours. Bien m'en a pris, c'est une des rares fois où j'ai été aussi confortable dans une course. Au 5ème km, je sais déjà que je dépasserais le chrono espéré, et pour éviter l'hypoglycémie, je prends un sucre avec de l'eau que je laisse fondre lentement puis je relance la machine dans une zone de montagnes russes jusqu’au 2e ravitaillement où je profite de boire, le gosier en pente car décidément il fait très chaud !



Attention ! descente dangereuse



Le ravitaillement salvateur


La traversée des souterrains nous rend un peu d’air frais, mais très vite on retrouve la chaleur de la plaine. Il fait vraiment très chaud et je constate une fois de plus que je supporte très bien la chaleur, une chance pour moi car j’en profite pour rattraper des concurrents et ainsi m’éloigner de la queue du peloton.



Les souterrains



Le petit pont de bois


Je retrouve la civilisation près de la frontière belge, ça sent la fin du parcours mais aussi les frites et le barbecue. Les gens sont dehors, nous encouragent, nous arrosent, ce qui fait le bonheur des enfants… Les (faux) douaniers s’amusent à nous mettre en boîte et j’en profite pour immortaliser le moment. C’est la fête au village et le temps est comme suspendu. Je m’égare dans la tête et ne fait pas attention au balisage. Quand je vois le panneau des 25 km, je panique, puis rassurée par les autochtones, je me presse de reprendre la course car d’autres coureurs me rattrapent…



A la douche !



Qu’avez-vous mis dans vos bidons Mademoiselle ?



Erreur d’aiguillage ? ou blague des organisateurs ?


Vers le 12ème km, pas la faim mais l'envie de manger s'installe, je fantasme sur une assiette de frites moelleuses poudrées de sel croquant ! puis une barquette de fraises avec une coupelle de chantilly, des crêpes suzette, un Schweppes, arrêtez c'en est trop. J'accepte de souffrir, je sais que ça va passer... Il reste un peu plus de 3 km et je suis en pleine forme. Etonnant non après être allé aux fraises ? J’en profite pour rattraper quelques congénères. Je passe le pont de singe à toute vitesse, même pas peur ! puis franchement j’accélère sur le dernier kilomètre et je passe l’arrivée en 1h54 :36 à ma montre. MBO raté mais j’ai couru avec le panier de fraises à la main !



Mes petites copines de course que je vais laisser en plan !



Mon dernier objectif : la dame Ă  la casquette


Points MBO : 2 + 2 + 15 + 5 (record sur l’épreuve) + 10 (record sur la distance) + 8 (short + T-shirt + buff) + 2 (photos) = 44 points.

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 03-06-2012 19:50

Drolement sympa ce parcours Val .. En plus , drolement agréable cette récompense au final .. ça motive pour courir ...
Qu'est ce que ce sera au Marseille/Cassis ?? Une "mauresque" , suivie d'une bouillabaisse ?? Bon d'accord , ça sera plus "lourd" ça après une course ...
Un grand bravo pour ton récit et toutes ces photos du parcours ....

  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 03-06-2012 20:29

super vcal ton reportage ensolleillé montre que notre nord a aussi ses charmes ( faut en profiter !!)

peux tu me situer ou c est ( forcément un peu loin ....) mais sacrément chouette



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 03-06-2012 20:37

Effectivement un parcours qui a l'air bien sympa !
Les fraises ont l'air bonne !
Et visiblement tu as pris du plaisir sur ce 15 km alors un grand bravo !

  Profil  www  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 03-06-2012 20:46


en effet il ne faut pas viser la vitesse sur les trails mais tenir la longueur... et tu t'en sors plus qu'honorablement!
bravo Ă  toi, val!
une très belle course!!!

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 03-06-2012 21:41

Une course bien sympathique que tu as fait lĂ .
Un très beau reportage qui me donne envie de manger de belles fraises comme celles de la première photo.
Visiblement tu as pris beacoup de plaisir .
Grand bravo Ă  toi !!


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
soleia
47539       
 Ă©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 03-06-2012 22:50

Tiens, en tout premier lieu, je te mets un lien vers... le trail de la fraise de Grouik, version 27 km en 2010. L'avais-tu lu ?

http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=10020&forum=91&ancre=1&start=0#9110020202950


Pour en revenir à ton récit, j'ai senti une grande aisance dans ta course et énormément de plaisir

Bravo à toute la famille qui a ainsi participé à la fête, chacun à sa manière

Bravo Ă  toi encore

Sinon, j'ai remarqué que tu as observé une période de repos assez longue après ta course, pourquoi ? as-tu eu des courbatures, peur de te blesser si tu recourais trop vite après ?

je retiens 34 points car le record sur distance n'est pas prévu en trail, juste les 5 points de record sur épreuve

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 04-06-2012 09:27

Citation : stefasn 

super vcal ton reportage ensolleillé montre que notre nord a aussi ses charmes ( faut en profiter !!)

peux tu me situer ou c est ( forcément un peu loin ....) mais sacrément chouette

C'est à Lecelles Stefasn, à 40 km de Lille vers St Amand les Eaux. Le 25km est parait-il fameux Et oui dans le Nord il fait parfois très chaud, mais ça ne dure pas hélas ! alors on en profite

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010


Message édité par : soleia / 04-06-2012 09:32


  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 04-06-2012 09:32

Citation : soleia 

Tiens, en tout premier lieu, je te mets un lien vers... le trail de la fraise de Grouik, version 27 km en 2010. L'avais-tu lu ?

http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=10020&forum=91&ancre=1&start=0#9110020202950


Pour en revenir à ton récit, j'ai senti une grande aisance dans ta course et énormément de plaisir

Bravo à toute la famille qui a ainsi participé à la fête, chacun à sa manière

Bravo Ă  toi encore

Sinon, j'ai remarqué que tu as observé une période de repos assez longue après ta course, pourquoi ? as-tu eu des courbatures, peur de te blesser si tu recourais trop vite après ?

je retiens 34 points car le record sur distance n'est pas prévu en trail, juste les 5 points de record sur épreuve
 

Merci pour le lien Soleia ! Je n'avais pas lu le compte-rendu de Grouik J'ai pris beaucoup de repos car l'entraînement avant le trail et le trail représentait une charge de travail assez importante et j'ai voulu faire un break assez long pour me laisser le temps de bien récupérer avant d'attaquer les prochains blocs de travail J'ai eu des courbatures en haut des cuisses (probablement les montées et descentes successives). Et puis j'ai remarqué aussi, que j'avais besoin de me régénérer toutes les 6 semaines environ. Voilà

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5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 04-06-2012 11:29

c'est vrai que depuis ce stage tu t'es métamorphosée... On sent que tu as pris beaucoup d'assurance et que tu prends aussi beaucoup de plaisir . Bravo val , c'est vrai que c'est en plus un chouette parcours !!!

  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 04-06-2012 13:04

Un récit vivant et plein d'humilité... on ne peut pas dire que tu as "ramené ta fraise"

Suis déjà dehors !

Bravo pour avoir bien géré ton allure.

  Profil    
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 04-06-2012 14:16

Bravo Val, belle course et beau reportage-photos. Tu profites Ă©galement des bienfaits de
ce que tu as appris en stage car ta gestion de l'épreuve est, elle aussi, très bonne.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 04-06-2012 18:58

Merci à vous Je m'aguerris c'est vrai et ce trail m'a paru super facile. Le stage m'a aidé mais vous encore plus. Je me répète mais c'est grâce à ce site que je cours et surtout que je continue de courir... Maintenant mon mari, une de mes filles, peu-être la deuxième

Vous avez mis toute la famille au sport Un grand bravo Ă  vous

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

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MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 04-06-2012 19:06

Bravo pour ton trail !!
Effectivement, une belle gestion de course faite dans le plaisir !!
Miam les belles fraises ....
Une belle course, un beau CR et de bien belles photos !!
Bravo !!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 04-06-2012 21:59

Bravo Val quelle beau trail que tu as fait lĂ 
En plus tu l'as super bien géré !!!
j'espère que tu as eu la chantilly avec les fraises

Encore un grand bravo Ă  toi


Un marathon en 3h45"30 SĂ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ă©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 04-06-2012 22:03

Bravo Val et un superbe reportage. Les photos sont sympas et tu nous fais bien vivre la course.

Fraises et Chantilly ......HHHHHHHHHHHHHHHUUUUUUUUUUUUUUMMMMMMMMMMMMMMMMMMM

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