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Valthyluje 4741 gniaqueur Coureuse
| Posté : 08-08-2012 10:02
Oui Eric Faire des fractionnés au saut du lit c'est pas le top !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Valthyluje 4741 gniaqueur Coureuse
| Posté : 11-08-2012 20:36
Petite sortie en endurance entrecoupée de 10' de bavardages avec des voisins, d'où la très faible moyenne. Sortie très agréable en famille
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pinpin 4287 gniaqueur Coureur
| Posté : 12-08-2012 21:50
mais non Val , faut aussi s'habituer à parler en courant ... Si tout va bien tu auras de quoi écouter , rigoler , parler aux Marseillais , mais aussi à tout ce monde qui sera sur la course .. Et ça risque d'être amusant avec les accents et les expressions différentes selon les régions , les pays |  Profil
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 18-08-2012 07:36
Tu arrives au bout de tes 4 blocs de travail
Es-tu satisfaite de toi ?
Je suppose que la suite est déjà préparée |  Profil
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Valthyluje 4741 gniaqueur Coureuse
| Posté : 18-08-2012 11:08
Oui bientôt au bout J'ai fini le bloc 3 avec la dernière séance au seuil et là j'ai vraiment senti une progression. Après 2 jours de récupération à vélo, après la dernière course, et malgré la chaleur déjà bien présente, j'ai pu faire mes 30' sans difficultés et la vitesse augmente... donc je suis contente. Les progrès seront vraiment visibles à l'automne je pense...
Le prochain plan est pour bientôt
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eric92 12504 propulseur Coureur
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Valthyluje 4741 gniaqueur Coureuse
| Posté : 25-08-2012 10:20
Contente de la séance du jour : ma vitesse d'endurance augmente et ma FC ne monte plus dans l'orange/rouge dans les côtes Les fractionnés commencent leur effet
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 25-08-2012 13:32
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eric92 12504 propulseur Coureur
| Posté : 25-08-2012 14:21
C'est toujours agréable de voir que le travail fournit porte ses fruits
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Laurentinus 3359 gniaqueur Coureur
| Posté : 25-08-2012 17:34
Bravo Val. Continues ainsi |  Profil
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pinpin 4287 gniaqueur Coureur
| Posté : 26-08-2012 15:10
Super Val ; et à propos .. Après l'orange , le rouge . Si c'est le "jaune" qui passe , c'est simplement l'apéritif du coin .. Le PASTIS et là , attention , gare à la sortie de route si on en abuse |  Profil
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marie58 4792 gniaqueur Coureuse
| Posté : 26-08-2012 15:31
bravo Val..... et bonne continuation pour la suite des projets..... |  Profil
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Valthyluje 4741 gniaqueur Coureuse
| Posté : 26-08-2012 16:27
Merci à vous tous
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Valthyluje 4741 gniaqueur Coureuse
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 02-09-2012 08:11
Bravo pour ce bilan, très positif !
Bonne continuation |  Profil
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eric92 12504 propulseur Coureur
| Posté : 02-09-2012 09:12
Très beau bilan , bravo !
Le principal c'est que tu t'amuses toujours au tant !
Mais que de progrès vraiment un grand bravo ! |  Profil www
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Valthyluje 4741 gniaqueur Coureuse
| Posté : 02-09-2012 09:58
Merci Soleia Merci Eric
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pinpin 4287 gniaqueur Coureur
| Posté : 02-09-2012 15:53
Super Val pour tout ce travail et ces bonnes nouvelles ... Et ça va être génial pour ""profiter"" du cadre , du visuel sur la mer sur cette course , et en espérant que le soleil sera là pour t'accompagner ... Toujours pas mon planning boulot donc toujours un peu "peur" de vous louper mais si je peux , je viendrai t'accompagner |  Profil
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Valthyluje 4741 gniaqueur Coureuse
| Posté : 02-09-2012 17:38
Oh oui ce serait chouette de pouvoir faire le parcours ensemble et avec d'autres PcaPiens Mais tu vas te traîner avec moi hein !
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 02-09-2012 17:45
Valthyluje, cette course se situant une semaine avant le 100 km de Baho, j'ai prévu depuis longtemps de la faire en sous-régime, alors si tu veux de moi, je t'accompagnerai du km 20 au km 0 |  Profil
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