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AuteurPause
yannels
33   
 glandeur
 Coureur

yannels
  Posté : 20-03-2007 10:54

j'ai décidé, suite à des douleurs persistantes dans les mollets, de faire une pause de 8jours , je n'avançais plus, j'ai du faire en faire un peu trop et j'avais sans doute omis que courir était nouveau pour moi..Je vais reprendre ce soir pour tester tout ça, je voudrais faire un deuxième trail le 1er Avril et je tiens à dépasser les deux derniers( et moi-meme, par la meme occasion..)

"on ne fait pas pousser une plante en tirant sur ses feuilles"...
  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 20-03-2007 11:30

Attention, il est vrai, au surentrainement du début : comme toi, j'ai tendance à tirer - pour améliorer ma vitesse - et après j'ai les mollets durs, douloureux ou muscles qui "pincent" !
Un petit truc qui peut aider : douche froide sur les muscles douloureux, vélo (ca décrasse = néttoye cette acidité qui se trouve dans le muscle) et massage !

Bon attention à ce que ça ne soit pas une élongation ou une déchirure ! As-tu vu le docteur ?

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
  Profil  E-mail  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 20-03-2007 16:13

Tiens-nous au courant Yannels...

Par contre, fil de discussion déplacé dans "la gestion de l'effort" où il sera plus à sa place



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