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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 09-06-2012 05:17
bonjour à tous!
sortie... de mon lit à 4h45 ce matin!  le chien empçechait mes filles de dormir... et du coup moi je ne dors plus... 
cela va me donner le temps de lire quelques cr... 
un bon week end à vous tous! |
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-06-2012 08:21
Bonjour à tous..... 
je bois un petit café... et je pars courir un petit peu...
Passez tous une très belle journée  |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
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rogers
13143
propulseur
 Coureur
| Posté : 09-06-2012 09:34
Bonjour à toutes et tous,
50 mn de vélo + 5 km en 31 mn. |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 09-06-2012 09:48
Bonjour,
Mal dormi, trop excitée à l'idée d'aller courir sur la plage!!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 09-06-2012 10:01
bonjour
sortie prévue ce matin ...bonne chance aux compétiteurs du jour et spécialement aux chanceux de la foulée des baines |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 09-06-2012 10:25
Sortie sur la plage dans l'AM !!!!
On pensera bien à toi Laurent ! |
Profil  www
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-06-2012 11:38
Re-coucou....
Une belle mais difficile sortie dans les bois ce matin.... 12km270 en 1h24'15".... avec côtes, relances, gadoue, ronces.... et une belle gamelle.....!!!!!
Que du bonheur quoi....!!!!!
Bonne course à tous les compétiteurs du jour.... Faites vous plaisir...!!!! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 09-06-2012 11:43
Bonjour,
Bonne course aux compétiteurs du jour !!!
Rien pour moi aujourd'hui, comme tous les samedi, boulot ... et ce week j'ai ma fille !!
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-06-2012 11:57
encore a la bourre
course a18 h 30 loon plage (59) 5.5 kms
et demain trail de 15 kms
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-06-2012 12:01
Bonjour,
Bonnes courses à tous !
stefasn... bonne course à toi !!
Euh... tu penses aux CR 
Tout le challenge MBO est bloqué à cause de toi 
(je te taquine hein )
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-06-2012 12:34
bonjour,
une toute petite sortie de 3km pour 18', avant la pluie, pour tester les nouvelles chaussures pour demain et pour voir la forme du jour ;
pas de douleur à la cheville, une simple gêne ; j'en vois enfin le bout (enfin j'espère) |
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bushido
259
 galopeur
Coureur
| Posté : 09-06-2012 12:45
bonjour !! ce matin on a fait en repérage le parcours des 10km de corbas le 24 juin, assez valonné, bonne température, chaleur pas acrasante, bonne ambiance, bref ravi, même si je fais un chrono de m***(10km=1h02'12''  ) pas grave va le plaisir etait là c'est l'objectif number one, le reste suivra avec le temps...ou pas
bon week
"je suis le maître de mon destin
je suis le capitaine de mon âme" |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-06-2012 12:59
Bonjour ! Sortie karting aujourd'hui avec les enfants  et ce soir j'aimerais bien aller courir un peu Ca dépendra du temps  Pluie annoncée
Bonnes courses à ceux qui vont courir 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-06-2012 17:04
Avec 2 heures d'avance, nous avons retire nos dossards pour notre course qui aura lieu a 18 h 30 et en attendant nous buvons un jus de fruit dans un des bars nombreux du centre du village. Il y a de l'ambiance, il faut dire qu'entre cette premiere edition de la Cannetoise et les supporters du RCT, ca met de l'animation. En tout cas, on devrait bien s'amuser !!! |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-06-2012 17:18
Bonne journée à toutes et tous.... 21, 2 kms en 1 h 45.. sur les bords de Marne, en passant devant les guingettes... "ah le petit vin blanc".. |
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xstopher
148
 trotteur
Coureur
| Posté : 09-06-2012 18:01
bonjour à tous
une sortie plein de plaisir ce matin
5km en 32mn avec une FC de 75% de ma FCmax
un truc que je ne pensais pas réussir à faire il y a peu de temps
1km de retour au calme
bonne course et entrainement à tous |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-06-2012 19:06
Sortie VTT en famille dans les Faux de Verzy.
16,3 km avec mes trois mecs.   |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-06-2012 19:10
Finalement pas de CAP, soirée pizza chez les copains 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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