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bushido
 259 
 galopeur
 Coureur
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kikitom
5810
 gniaqueur
|  Posté : 28-06-2012 05:50
hello , rien pour moi aujourd'hui
bonne journée a tous |
 Profil 
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riri17
7399
 Beer
 Coureuse
| Posté : 28-06-2012 07:38
Hello!
Il y en a qui commencent bien la journée!!!!!!
Boulot et pas de sortie non plus pour moi ce jour... Fait chaud! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-06-2012 08:30
Bonjour à tous....
Avant-dernière journée de boulot avant mes vacances.... ai hâte.... car les journées sont longues, chargées et je suis vraiment fatiguée...!!!
ce soir, petite sortie après le boulot.... sortie peut-être un plus plus longue qu'hier, en tout cas j'espère....
Bonne journée à vous tous  |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-06-2012 09:11
Bonjour à tous,
Petite sortie prévue ce soir pour se remettre des excès de la veille lors du babecue de fin de saison de l'association.
Comme Bushido, un peu le casque à boulons ce matin.....
Bonne journée. |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-06-2012 10:41
Bonjour,
Bonne "cuve" Ã bushido et luke !
Pour moi dernière sortie avant dimanche : 3 séries de 5x 30/30
A jeun, et avec la chaleur pas facile... En plus jambes lourdes ce matin.
M'en fou demain et samedi repos 
Bonne journée |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-06-2012 13:41
Bonjour,
 brasse, 1 km en 53' |
Profil
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-06-2012 15:56
Bravo Soleia ! et prends soin de ta blessure Je pensais que tu allais te mettre aussi au triathlon pour faire l'Ironman avec ton frère 
La piscine, j'y pense aussi beaucoup comme complément.
Bonne journée à vous tous Aujourd'hui c'est grand beau temps dans le Nord quoiqu'un peu étouffant mais au moins on a de la lumière
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 28-06-2012 18:48
Bonjour ,
Encore repos aujourd'hui , demain petite sortie prévu !! 
Bonne soirée !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-06-2012 18:51
salut
petite sortie 46 min pour8km en foret et sous la pluie finie pas desagreable
bon retablissement a ceux qui sont blesses
bonne soiree
Daniel |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-06-2012 19:33
bonjour à tous!
salon du chocolat de noël ce matin à aix+réunion... rentrés avec pinpin les bras chargés de sacs garnis d'un peu tout... gâteaux, bonbons, chocolats...
la douleur est un peu moins forte ce soir... enfin disons moins vive...  |
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