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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 29-06-2012 05:49
Bonjour à tous ,
Reprise aujourd'hui petit footing très très cool comme dab 
Bonne journée à tous .....
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
 Profil  E-mail  www  
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kikitom
5810
 gniaqueur
|  Posté : 29-06-2012 06:42
Bonjour
Suite et fin de ma formation aujourd'hui...
j'étais sensé aller courir ce matin de bonne heure... 
bonne journée a tous |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-06-2012 07:26
6h dehors pour la petite séance de réconciliation. Avec roudoudou on est allé dans la forêt, pour profiter de la fraîcheur 8,94 km  Et aucune douleur nulle part 
Bonne journée à vous tous 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 29-06-2012 07:26
Bonjour à tous,
Pas de course à pied pour moi aujourd'hui... Boulot-boulot... 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 29-06-2012 07:36
Bonjour à tous et bon vendredi !
Pas de Cà P pour moi aujourd'hui peut être ce WE un peu !
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Profil www
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-06-2012 07:44
bonjour,
j'espère une petite sortie ce soir, mais pas sûr que j'ai le temps. Mais vivement ce soir, vacances
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-06-2012 08:25
Bonjour,
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PROGRAMME DU JOUR
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12 km Foulée farlédoise (83) : lolorunning83, pinpin et soleia
Bonnes courses, bonnes sorties, bonne journée et bonnes vacances à ceux pour qui elles commencent ce soir...
Message édité par : Petitrenardbleu / 29-06-2012 16:05 |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-06-2012 10:02
Bonjour à tous,
Pour moi rien aujourd'hui, le vendredi c'est "les courses"......... 
Bonne journée. |
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bushido
259
 galopeur
Coureur
| Posté : 29-06-2012 12:05
ce matin big chaleur qui tue la mort
9h05 jy etais: 11,580 en 1h06'57"ON progrese yyehh
bonne journee |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-06-2012 16:43
Euh, Petitrenardbleu   |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 29-06-2012 16:50
Bonsoir ,
Bon courage aux compétiteurs du jour !!!
Non , Non vous ne rêvez pas c'est bien ma sortie d'aujourd'hui surtout on ne rigole pas    !!!!
ça été dur de trouver un parcours de 2,13km  ....Mes jambes vont bien après le grand raid du Morbihan les 177km .... parcours : http://connect.garmin.com/activity/193916826
Distance: 2.13 km....Temps: 11''52....Vitesse moy.: 10.8 km/h
Bonne soirée .....
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-06-2012 17:29
 ben quoi ??............
Paix des sables... |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-06-2012 18:29
Hello
Ben alors, francine tu as fait fort aujourd'hui
Je ne sais pas si tu vas t'en remettre....  |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-06-2012 19:00
j'ai eu le temps de caser une petite sortie de 29' pour 4.7km, histoire d'évacuer la journée de boulot
et je suis en vacances youhou  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 29-06-2012 22:56
re retour de la course de pinpin ce soir où nous avons eu le plaisir de voir soleia, titrenard et lolorunning!
une chouette soirée! |
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jenifer
915
 meneur
Coureuse
| Posté : 29-06-2012 23:09
Francine, je suis obligé de rire sur ta distance !!!  t'as fait un aller-retour à ta boulangerie !!!
Bon, moi dernière sortie avant le trail de samedi soir 33km.
1h35, j'ai fait trop je penses et ce soir natation 800m non stop crawl à la piscine Baker sur les quai à PAris. |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-06-2012 00:41
vi vi ... je confirme, moi zaussi un super moment de partage avec zebra dans la chasse aux photos, et puis un peu en soirée, avec pinpin, malgré le vacarme insupportable pour mes oreilles sur la place...
Paix des sables... |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
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