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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 8 août 2012
AuteurSorties du mercredi 8 août 2012
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 08-08-2012 07:19

Debout tout le monde.....



La sortie de fractionné d'hier a laissé des traces sur mes petites cuisses pas musclées.....
Donc aujourd'hui c'est mais direction le boulot quand même....

Passez tous une excellente journée

Message édité par : Petitrenardbleu / 08-08-2012 08:08


  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 08-08-2012 07:38

Hello
Café pour moi La séance de fractionnés c'était pour aujourd'hui en ce qui me concerne et je crois qu'elle laissera aussi des traces car j'ai les jambes flageolent Excellente journée à vous tous et gros bisous

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 08-08-2012 07:49

bonjour à tous...
marre de ramer en cap... faut que je progresse y'a pas à dire... mais suis - je capable de faire mieux au bout de 5 ans de pratique sans résultat probant?

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 08-08-2012 08:45

Bonjour
sortie prévue ce soir mais la journée d'hier a laisse des traces ... , du coups je sais pas je verrais au fil de la journée
Bonne journée a tous

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 08-08-2012 08:52

Bonjour à tous et bon mercredi !
Mais douleurs à l'adducteur droit est revenue !
Aprés ma séance de 15 km de lundi et ma "marche, promenade, ballade" de 5 h 30 hier pour visiter un zoo, je dois dire que cela "picote" un peu du côté de l'adducteur !!!
Donc aujourd'hui repos, on verra demain !

@Zebra mais oui tu peux encore progresser et te faire plaisir en course à pied, je trouve que tes CR de course ne sont pas si "mauvais" (je n'aime pas ce terme mais bon ), alors que souvent tu n'as pas pu t'entraîner correctement.
C'est vrai que si tu pouvais courir plus régulièrement et avec un minimum de régularité cela serait plus facile ! mais il faut voir aussi ce que tu recherches : plaisir, performance, échange avec les autres etc ...
Bon en fait je te dis des banalité que tu connais déjà
Moi je reste persuadé que tu as encore une marge importante de progression.


Grosse pensée pour PRB qui en a bien besoin ! Gros bisous !
Eric

  Profil  www  
riri17
7175     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 08-08-2012 10:32

Bonjour la compagnie!

Pas de CAP aujourd'hui. Toujours des courbatures du trail de dimanche, alors relax Max!!!!

Bonne journée à vous tous!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 08-08-2012 17:32

bonjour

sortie piscine aujoiurd'hui pour se detendre un peu 1h dans l'eau

bonne journee a tout le monde


Daniel

  Profil  
marino
5239     
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 Coureuse

marino
  Posté : 08-08-2012 19:43

bonsoir,
semaine 2 - jour 2 : 20' footing + 10 x (1' vite + 1' lent) + 10' récup'
50' pour 7.7km

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 08-08-2012 19:50

10 km sans trop de bobo, il y avait longtemps.

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 08-08-2012 22:12

Bonsoir,

11,5 km ce soir.

Bonne nuit !!
A demain.


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 08-08-2012 22:54

Bravo à vous tous !

Rogers heureux de lire cela !!

  Profil  www  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 08-08-2012 23:27

Bonsoir a tous,

Belle sortie en forêt ce soir. Du soleil une température quasi ideale.
Bilan 8km pour 55mn. Pas mal au vu du parcours assez accidenté.

Bine nuit.


  Profil  
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 08-08-2012 23:34

7,2km sur hometrainer ce soir,et dans une semaine je serais a la maison avec un gros programme
qui demarre le 15 aout

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 08-08-2012 23:58

Bonsoir ,
Partie ce matin à 7h30 à la fraîche déjà 17degrès
Me voilà partie pour chercher la forêt je courir , courir
Et je n'est toujours pas trouver la forêt à Marsas (33)
Petite sortie de 10,78km pour 1h05 !!
Bonne nuit à tous !!

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

Message édité par : francinedefi / 08-08-2012 23:59


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MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 09-08-2012 09:53

Bonjour !!

Rien pour moi ce mercredi ... toujours en mode récup de mes 82km de dimanche !!!

Avec en plus mon allergie qui reprend et le nez comme une patate ...

Bonne journée !!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

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