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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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kikitom
5810
 gniaqueur
|  Posté : 09-08-2012 06:03
Bonjour
Pas de sortie hier ...trop claqué . Aujourd'hui je suis en déplacement et ils ont prévu 38...
M’étonnerait beaucoup que je chausse les running a la débauche...
Bonne journée a tous .
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-08-2012 07:34
Bonjour à tous....
Une sortie tout en endurance ce soir après le boulot.... et vue la journée qui se prépare ce sera sûrement encore une sortie tardive...  Mais bon, l'avantage, c'est qu'il fera plus frais.... 
Passez tous une excellente journée   |
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MARC78
12352
propulseur
 Coureur
|  Posté : 09-08-2012 09:55
Bonjour !!!
Aujourd'hui, dernier jour en mode "récup Ardennes" ...
Reprise demain normalement ...
Un peu de repos ne fait pas de mal !!!
Et toujours le nez comme une patate !! 
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 09-08-2012 10:34
Arrêt de le Cà P pour moi et pour quelques jours mon adducteur droit me fais mal !
Bonne journée à toi ! |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-08-2012 11:23
Bonjour à tous,
Pas de sortie aujourd'hui pour moi. Reprise du vélo, 58km en 2heures.
Difficile après 3 semaines d'arrêt, mais ça revient.
Sortie prévue demain je vais retrouver les bords de la Moselle.
Bonne journée. |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-08-2012 11:42
Rien pour moi aujourd'hui ! J'ai fait 2 chutes de VTT hier soir  Un plongeon de côté dans la boue et un beau soleil (ça tombe bien, on en manque) car j'avais oublié de bloquer ma fourche et dans un trou d'eau pan ! Résultat un beau gnon au genou qui me fait très mal et 2 beaux bleux aux mollets, souvenir de la pédale. Voilà ce que c'est de vouloir jouer au jeune ! Je viens rejoindre le clan des éborgnés
Bonne journée à tous !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-08-2012 17:30
Bonjour,
Vélo pour moi aussi, en essayant de mouliner au maximum. 1h30 et 24 km au final mais pas mal aux cuisses dans les côtes c'est déja ça.
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-08-2012 17:53
bonjour à tous premiere sortie depuis la voie verte
17.71km sous le soleil histoire de bronzer mes gambettes
bonne journée à tous
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-08-2012 18:26
bonjour à tous!
pas mal hier, doigts très gourds aujourd'hui!
soignez vous bien, val et éric! |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-08-2012 18:35
bonjour sortie velo aujourd'hui sous le soleil 1h35 pour38km
les blesses ,retapez vous bien
eric moi c'est le gauche qui est sensible on va dire du coup je retourne voir mon doc qui m'avait fait une seance d'acuponcture qui m'a bien aide je trouve et là on fera cote gauche
bonne soiree
Daniel |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-08-2012 19:32
Bonsoir,
séance annulée ce soir car douleur hanche droite alors repos.
Bonne soirée et à samedi si tout va bien.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-08-2012 19:53
Bon rétablissement aux blessés Je vois que c'est un peu l'hécatombe là 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 09-08-2012 21:08
Coucou,
Ce matin, j'ai eu la chance de faire un petit footing avec une grande championne PCAPienne:
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-08-2012 21:49
Bonsoir....
Comme prévu, une sortie tardive mais super relaxante car toute en endurance et à l'air libre et au calme.....
1h pour 9km997 |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-08-2012 07:28
repos
Francine:Lacanau est un endroit ou jáime bien aller l'hiver quand il ný a plus personne sur la plage,et que les gros rouleaux deferlent. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 10-08-2012 08:40
un peu de repos, francine? deux footings en une journée... 
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Profil
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Posté : 09-08-2012 00:08
