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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 19-08-2012 07:41
bonjour à tous!
une bonne course à tous les compétiteurs du week end!
on m'enlève les broches mardi et c'est si près dans le temps que cela me semble irréel et irréalisable... 
bon dimanche à vous tous! |
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 19-08-2012 08:00
Bonjour à tous et bon dimanche.
Bonnes compétitions à nos valeureux coureurs et bons entraînements aux non moins valeureux autres coureurs.
Pour ma part comme hier pour moi : rien 
Reprise de l'entrainement la semaine prochaine !  |
Profil  www
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Bruno971
111
 trotteur
Coureur
| Posté : 19-08-2012 08:06
Bonjour tout le monde,
ce matin, footing en endurance de 1 heure.
Comme je l'ai dit dans ma présentation, j'ai bien l'intention de perdre la petite dizaine de kilos que j'ai en excès...
Ce forum me motivera sans doute.
A très bientôt |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-08-2012 09:10
bonjour
rien aujourd'hui ,deja il va faire très chaud et aussi j'aatends de recuperer des douleurs persistantes que j'ai au dessus des deux genous
bon dimanche a tout le monde
Daniel |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-08-2012 09:15
Bonjour à tous,
Rentre tard (ou tôt ce matin) hier soir. Ce matin pas de jambes et pas en forme (un peu barbouille  ). Je décale ma sortie longue à demain soir après le boulot.
Bon courage à Zébra, aux compétiteurs du weekend et bon rétablissement aux blessés.
Bonne journée |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-08-2012 10:31
un "Bonjour" à tous du boulot  après ma journée , je pense simplement faire un "plouf" dans la grande bleue avant de rentrer ..
bon chance à nos compétiteurs du jours .. Je me disais "chouette" va y avoir encore du CR en vue 
et Stefasn à vieux berquin ?? Normal pour un vieux ... quinquin !! 
Bon d'accord , c'est  |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-08-2012 10:54
bonjour,
pas de cap aujourd'hui, mais une sortie char à voile cet am.
normalement, pique-nique avant, mais il pleut la canicule, c'est pas pour nous |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-08-2012 11:06
Re-bonjour....
De retour de ma sortie longue pour clore cette 3ème semaine de prépa.... 2h15 en endurance dont 25' allure marathon + 1'30" de récup + 20' allure marathon...
Eh bien, malgré un départ à 7h30.... l'aller s'est bien passé mais le retour a été plus difficile, la chaleur étant déja bien là .... donc il a fallu marcher un peu de temps en temps et beaucoup boire.... mais les portions à allure marathon sont bien passées ; il faut dire que je les ai calées après 45' d'endu car je me doutais que si je les mettais après une heure d'endu cela allait être plus difficile ....
Et maintenant, le restant de la journée se passera à "buller" au frais...
Bon dimanche à tous et bonne chance aux compétiteurs du jour.... |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 19-08-2012 11:09
bonjour
Normalement c'etait sortie longue pour moi aujourd'hui avec le semi du porge...puis sortie longue tout court ...et finalement j'espere sortie tout court... bonne courses aux compétiteurs du jour et bon dimanche a tous |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-08-2012 11:48
Ballade à la fraîche ce matin... sans trop forcer, guère respirable en région parisienne... Bonne journée à tous |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-08-2012 17:14
Bonjour,
Sortie écourtée à cause de la chaleur... Débuter son entrainement à 15h30 ce n'étais pas une bonne idée aujourd'hui !
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-08-2012 18:09
Citation : marino 
bonjour,
pas de cap aujourd'hui, mais une sortie char à voile cet am.
normalement, pique-nique avant, mais il pleut la canicule, c'est pas pour nous  
honnetement, marino, la pluie, on en rêve... cette chaleur est insupportable... |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 19-08-2012 20:55
Bonsoir,
Ce matin, en lieu et place du semi du Porge annulé, avec 2 copains nous avons pris la décision de courir pour la 2ème fois le semi "off" d'Orignolles.
Donc 21km en 2h17, avec un ralentissement sur la fin pour cause de retour de chaleur... Pfff! Heureusement que nous avions pris le départ à 7h30!!! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-08-2012 21:10
bonsoir tout le monde
j'anticipe en vous souhaitant une bonne semaine a toutes et tous
bisous
Daniel |
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kikitom
5810
gniaqueur
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