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kikitom
 5810 
 gniaqueur
| | marie58
4792
gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 20-08-2012 07:07
Bonjour à toutes et à tous....
Encore une nuit très courte à cause de cette grosse chaleur.....  et la journée risque donc d'être encore plus longue et difficile....
Pas de cap pour moi aujourd'hui....
Passez tous une excellente journée   |
 Profil 
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| marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-08-2012 07:33
bonjour,
une sortie au saut du lit : 45' pour 7.1 km
uniquement dans les rues, car il fait nuit maintenant le matin vers 6h30 (et je n'aime pas la campagne la nuit, pas rassurée)
bonne journée 
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Profil
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| luke54
2567
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 20-08-2012 09:03
Bonjour à tous,
Après la chaleur écrasante d'hier, sortie prévue ce soir après le boulot. La forêt m'attend!!
Bonne journée. |
Profil
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| riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 20-08-2012 10:25
Bonjour à tous!
Pas de sortie pour moi; journée récup'!
Bon lundi à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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| MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 20-08-2012 19:48
Bonsoir !!
Une petite sortie de récupération en forêt ce soir, histoire de décrasser de mon trail d'hier ... une bonne température pour courir et pas mal de monde sur les chemins et pistes cyclables. Au total de cette balade :
12,25km - 1h14' - 6'00"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/212936541
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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| dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-08-2012 21:00
bonjour tout le monde
sortie velo cette apm avec un ncompain et sa femme
32 km tranquille avec moins de chaleur
bonne soiree
Daniel |
Profil
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 20-08-2012 21:08
Bonsoir ,
Après un semaine de 88,66 km , après mon trail des Maquisards hier reprise du boulot ce matin à 5 heures petite sortie vers 18h15 en forêt beaucoup de monde en vélo !!
Distance: 12.76 km...Temps:1h14:21.....Vitesse moy : 10.3 km/h
Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/212971716
Bonne soirée ....
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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