|
MARC78
 12352 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 01-09-2012 00:21
Je lance le débat ... 
353,47km
Accessoirement:
39h57' de course ...
18 séances
8,85km/h de moyenne ....
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
 Profil  E-mail  www  
|
|
Pascal75
3467
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-09-2012 08:50
Bonjour,
442.44 km pour ce mois d'Aout.
Dommage que mon accident ai coupé un tout petit peu mon élan.
Mais, je me sens bien  Depuis 15 jours j'effectue de bonnes sorties de qualité avec Isabelle.
c'est de bon augure pour le 24h de Vierzon
1 course en aout : Le trail des Maquisards : Une superbe journée Pcap !
|
Profil
|
|
kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 01-09-2012 10:12
Mon deuxième plus mauvais mois de l'année avec seulement 82 kms...
A un mois du marathon des villages c'est inquiétant mais beaucoup trop de boulot en aout pour me defouler en course a pieds
0 course évidemment .... |
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 01-09-2012 10:16
Sans commentaire pour moi...
Courage laurent, je comprends... |
Profil
|
|
titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-09-2012 10:35
Tiens j'ai posté et mon message n'apparait pas...
Bref 5 sorties dont une avec ma fille pour 4h0 de course, 32.85 km et 1086 m de D+...
Pas de course mais une belle rando de 4h30 entre 2000 et 2700 m d'altitude.... |
Profil
|
|
Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-09-2012 11:04
Ben j'ai couru 110 km environ mais je me suis fait plaisir avec du Vtt 200 km et de la natation ??? km.
Cela est un réel plaisir de varier les plaisirs en sport surtout quand on a le temps de le faire en vacances.         |
Profil
|
|
Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-09-2012 11:08
Ah zut, j'oubliais mes deux trails : 15 août 2012, Ikalana à Villefranche de Panat (Aveyron) et le 26 août 2012, Le "censure" d'enfer avec mes amis et amie PCAP à Mondeville (Essone).
2 courses, 900 m de d+, 46,8 km et 4h40' de PLAISIR et de BONHEUR |
Profil
|
|
Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-09-2012 11:57
Pour moi c'est 131.390 kms a pieds et 169.1 en vélo de route
C'est peu mais j'ai voulu privilégier la qualité plutôt que la quantité. Étant donné que je n'ai repris que depuis mi juin et sérieusement que depuis mi juillet, je n'ai pas voulu griller les étapes et me reblesser.
Du coup je suis un plan pour semi marathon le 7/10 sans être sur de le faire mais au moins ....je le suis a la lettre
.
Pas mal de vma courte,moyenne et longue. Du travail d allure et des sorties longues n excédant pas 1h30.
Tout ça pour viser 1h40.....
on verra ce que ça donnera |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-09-2012 13:15
Peu mieux faire !!!
334,10km
20 séances avec 3 compétitions !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
|
|
marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-09-2012 16:17
Un bon mois d'août pour moi, 209,190 km....  |
Profil
|
|
pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-09-2012 18:04
Pas grand chose de mon côté .. J'avais compté l'autre jour entre 40/50 Km seulement .. Et Uniquement en mode "course" ...
Minable en sachant que j'ai du faire ça en une seule fois dans le passé ..  |
Profil
|
|
Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-09-2012 20:07
89,17 km et 2 courses Un beau mois d'août pour moi  
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
|
Profil
|
|
luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-09-2012 22:48
Bonsoir,
Alors ce mois ci :
cà p : 138,5 km (petit mois......) en 14 sorties
Vélo : 679 km (c'est mieux!) en 10 sorties
A partir de septembre programme marathon serré sur 8 semaines, ca va inverser la tendance. |
Profil
|
|
runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-09-2012 06:43
TOTAL : pour ce mois d'aout 231.68 km
je me sent pas en super forme , grosse fatigue 
|
Profil
|
|
marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-09-2012 07:23
mon meilleur mois depuis le début de l'année : 148 km |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-09-2012 07:58
10kms... majestueux, grandioses, inégalables....  |
Profil
|
|
