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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 11 septembre 2012
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mardi 11 septembre 2012
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 12-09-2012 11:26

Citation : Yeti78 

Bonjour a tous
Repos pour moi aujourd'hui.
D'après mon plan je devais faire un 10 kms dimanche mais vu que jebossais je l'ai remplacé par un 10000 sur piste hier. Parti sur une base de 43'30 soit environs 4'20 du kilo j'ai bien Tenu la cadence sur les 5 premiers et après le vent s est levé et la fatigue aussi donc j'ai ralenti pour finir en 44'58". AU moins j'ai un repère approximatif de ce que je vaux en ce moment et une base pour le semi.

Bonnejournee a tous et courage aux blessés  


Il en faut du courage pour faire un 10000m sur piste ! Il est quand ton semi ? Tu peux faire un 10km (en compétition) 2 semaines avant le semi sans pb, même si ce n'est pas recommandé, tu peux faire un 10km en compète 1 semaine avant le semi.
Sinon ton test est peut être un peu faussé, car en compétition on est poussé par les autres, tout seul, pas évident !
Bravo en tout cas !
  Profil  
Ice-man
896    
 meneur
 Coureur

Ice-man
  Posté : 12-09-2012 15:00

une sortie de 8.500 km avec les camarades de travail. Tout cela dans la bonne ambiance.
  Profil  
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