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zebra 12299 propulseur Coureuse
| Posté : 15-09-2012 07:16
bonjour à tous!
ayé!! rentrées hier dans la soirée, c'est court 4 jours...
mais que c'est bon!!!
à refaire très vite en tout cas!
bon week end à vous tous!
bonne course à tous les compétiteurs! |  Profil
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francinedefi 15344 propulseur Coureuse
| Posté : 15-09-2012 08:07
Bonjour à tous,
Bon courage aux compétiteurs du week end
Pour ma part direction Blois pour retrouvés des amis (es)
Pas de sortie ce matin
Bon samedi à tous !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |  Profil E-mail www
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dani57 1238 gniaqueur Coureur
| Posté : 15-09-2012 08:16
bonjour
donc rien aujourd'hui car hier seance chez ce medecin specialiste en energie chinoise ,très bonnes impressions ,a voir l'evolution dans les prochains jours
bonne course aux competiteurs du jour
courage a celles et ceux qui ne peuvent pas courir
bonne journee
Daniel |  Profil
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marie58 4792 gniaqueur Coureuse
| Posté : 15-09-2012 09:03
Bonjour à toutes et à tous....
Pas de sortie ce jour pour moi....
Bonne journée à tous |  Profil
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MARC78 12352 propulseur Coureur
| Posté : 15-09-2012 09:38
Bonjour !!
Rien pour moi aujourd'hui (comme hier) ...
Boulot jusqu'Ã 16h00 et chercher ma fille ensuite pour le week-end ...
Bons runs et bonnes courses aux compétiteurs !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |  Profil E-mail www
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Valthyluje 4741 gniaqueur Coureuse
| Posté : 15-09-2012 09:48
Bonjour
Le soleil est là ! Séance endurance, 4x15' comme la semaine dernière et 7,58 km en 1:05 J'ai adoré cette sortie
Bon week-end à tous et bonne chance à ceux qui vont courir aujourdh'ui
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
|  Profil
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eric92 12504 propulseur Coureur
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kikitom 5810 gniaqueur
| Posté : 15-09-2012 10:15
Yop
Pas de sorties pour moi aujourd'hui mais je vais aller faire un petit coucou aux coureurs du 06 heures...histoire de les booster un peu !!!!! ou pas.... |  Profil
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eric92 12504 propulseur Coureur
| Posté : 15-09-2012 10:18
Oui c'est ça le terme exact Laurent : nous booster !!!!
Par contre j'ai vu dans le règlement que tu ne pourras pas courir avec nous sans dossard !!
Par contre ils ne dissent rien pour la bière !! |  Profil www
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kikitom 5810 gniaqueur
| Posté : 15-09-2012 10:25
t'inquiete pas j'avais pas l'intention de courir |  Profil
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riri17 7399 Beer Coureuse
| Posté : 15-09-2012 11:39
Hello!
e souhaite bien du plaisir à Pgaz; j'espère qu'il partagera son album photo avec nous!!!
Là , je m'enfile une plâtrée de pâtes avant d'aller rejoindre Eric, Soleia et Petitrenard pour les 6h de Villenave d'Ornon; une 1ère pour moi... J'ai mis 45km en objectif????!!! Mouais, ça me terrifie là !!!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
|  Profil
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madie 4946 gniaqueur Coureuse
| Posté : 15-09-2012 11:42
Bonne sortie ce matin d'une heure environ, pour aller chercher le pain, boire un café (non deux en fait) lire (survoler) le journal et discuter un peu.
Je vais courir pour de vrai cet après midi normalement. |  Profil
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luke54 2567 gniaqueur Coureur
| Posté : 15-09-2012 12:10
Bonjour à tous,
Vélo pour moi cet am. Demain sortie longue avant un repas en famille!!!
Bon courage aux compétiteurs du jours.
Bon rétablissement aux bléssés.
Bonne journée. |  Profil
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eric92 12504 propulseur Coureur
| Posté : 15-09-2012 12:30
Sur le départ pour 6 h de course avec PRB et Soleia !! |  Profil www
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Laurent94 1335 gniaqueur Coureur
| Posté : 15-09-2012 13:42
bon courage à ceux qui courent par ce beau we. Pour moi, ce matin, 16 kms dans le bois de Vincennes avec mon ami non voyant.... Paris Versailles approchent pour nous deux mais avant Trail Mauldre-Seine demain (24 kms) en solo...
Bon we à vous |  Profil
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joebar 351 galopeur Coureur
| Posté : 15-09-2012 17:14
bonjour a tous,
couru 17.4 km en 1h38 avec 3x3km allure marathon.
bonne journée a tous
1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014 |  Profil
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zebra 12299 propulseur Coureuse
| Posté : 15-09-2012 17:55
une grosse pensée pour nos coureurs du 6h!!!!! |  Profil
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madie 4946 gniaqueur Coureuse
| Posté : 15-09-2012 18:39
50' au final très lentement avec des sensations bof bof. Grosse pensée pour ceux qui doivent courir au moins 7 fois plus longtemps. Mais comment font-ils?
|  Profil
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luke54 2567 gniaqueur Coureur
| Posté : 15-09-2012 18:54
A y est 86.5 km en 2h50 de vélo Yessssssssss!
Demain sortie longue cà p.
Bonne soirée |  Profil
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Laurentinus 3359 gniaqueur Coureur
| Posté : 15-09-2012 20:01
18,5 km en 1h45' cet ap-midi avec du fartlek.
Bonne soirée et bon courage à PGAZ aux foulées de la soie. |  Profil
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