Ephémérides
En ce jour...
1912
Mort du célèbre anarchiste Jules Bonnot.
1969
Charles De Gaulle démissionne de la présidence de la république.
1972
Les astronautes d'Apollo XVI reviennent sur Terre, ils rapportent 95,4 kg de roches lunaires.
2005
Premier vol de l'Airbus A380
2020
Ste Zita Jour Souvenir Déportés
Activité du Site
Pages vues depuis 31/07/2006 : 50 775 913
Nb. de Membres : 1 556
Nb. d'Articles : 431
Nb. de Forums : 79
Nb. de Sujets : 21
Nb. de Critiques : 6
113 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement
Sagesse chinoise : Mieux vaut allumer une chandelle que de maudire l'obscurité.
stefasn 8114 gniaqueur Coureurstefasn 8114 gniaqueur Coureur Posté : 03-10-2012 19:27
Ce dimanche le 10 kms étant programmé à 9 h ...........alors go pour le 5 kms à 11 h vive pour la grâce mat
Rien de particulier pour cette course que je faisais pour la 1 ere fois avec plus de 200 participants sur le 10 KMS et 95 sur ce 5 avec beaucoup de jeunes
Parcours en ville avec un tour de piste pour finir et rien de bien folichon faut dire que j ai repris depuis 3 semaines des 30-30 mais très en dessous des vitesses à faire !!!
Mais aucun gros challenge en vue et pour un gros 10 en octobre c'est plutôt mal barré
disons que je suis ni en veille ni en préparation d'un objectif
Mais bon ça fait toujours une course de plus gratuite qui plus est
24’15 (record 23'05 !!!!!!) 48eme /91
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
 Profil
Valthyluje 4741 gniaqueur Coureuse Posté : 03-10-2012 20:32
Un petit décrassage sympa Bravo Stefasn Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
 Profil
francinedefi 15344 propulseur Coureuse Posté : 03-10-2012 20:38
@ Bravo Stefasn
Un super décrassage quand même pour une sortie du dimanche
Merci pour les photos
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro  Profil E-mail www
eric92 12504 propulseur Coureur Posté : 03-10-2012 22:00
Même 11 h c'est tôt pour un dimanche !!
Difficile les 5 km car c'est rapide quand même !
Mais par conte encore une course gratuite c'est très sympa ça !
Bravo pour cette "course-décrassage"  Profil www
MARC78 12352 propulseur Coureur Posté : 03-10-2012 22:32
Un bon décrassage et un beau chrono quand même !!
Bravo Stefasn !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)  Profil E-mail www
soleia 47539 éclaireur Coureuse Posté : 03-10-2012 23:06
En fait, une course de 5 km, c'est pas mal pour travailler un peu la vitesse de temps en temps... y'a du monde et si en plus c'est gratuit
Et accessoirement, 2 points en plus au challenge  Profil
pinpin 4287 gniaqueur Coureur Posté : 03-10-2012 23:29
Sympa comme toujours à mes yeux ce Stefasn qui va courir le dimanche matin , après la grasse mat .... Surtout pour une course "gratuite" ce qui est rare .. Bravo aux organisateurs  Profil
Anciens Articles
Vendredi, 11 avril Mon 1er Marathon de Paris (2)
Jeudi, 27 mars Ultra Montée du Salève, Lorblanchet annoncé (0)
Dimanche, 09 mars J'ai abandonné… (6)
Mardi, 25 février UMS 2014 - Ultra Montée du Salève (2)
Samedi, 12 octobre Un triathlon olympique : ça c'est fait ! (6)
Samedi, 02 mars Challenges MBO du 02/03/2013 au 01/09/2013 (69)
Samedi, 06 octobre Récit de ma 2e course - 10 km de l'Ecole Polytechnique de Palaiseau (4)
Récit de ma 1re course - 10 km de Corbeil 2012 (4)
Jeudi, 30 août Challenges MBO courte distance, moyenne distance et ultra - session du 01/09/12 au 28/02/13 (112)
Mardi, 15 mai Courons pour la bonne cause (près de Paris) ! (2)
Articles plus anciens