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eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 09-10-2012 22:13
Et bien non pas de sortie pour moi comme Laurent rentré beaucoup trop tard !!
Départ de la maison ce matin 7 h 40 retour 19 h !!! et puis surprise ce soir c'est choucroute et bière donc pas de Cà p après !!  |
 Profil  www 
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| francinedefi
15344
propulseur
 Coureuse
|  Posté : 09-10-2012 22:33
Bonsoir ,
Sortie ce matin de bonne heure vers 6h50 il fessait encore bien nuit , et très doux et en plus pas de pluie !!!
Petit douleur aux cuisses ce matin et les jambes un peu raide je pense que ça viens de ma crève 
Je suis resté sur la piste cyclable tout on long de mon parcours pour fini les 6 dernier km sous la pluie fine .....
Petit souci avec mon Garmin je n'arrive pas a me connecté ce soir je verrais ça demain !!!
Sinon 1h32 pour 15,44km
Bonne nuit à tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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| tayral
6353
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-10-2012 07:01
Bonjour,
Hier soir 3x1000m sur piste, c'est la 1ere fois que j'arrive a suivre les fusées aussi longtemps... fractions faites en 3'35 en moyenne, et je n'étais même pas explosé après chaque fraction, donc content ! |
Profil
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