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kikitom
 5810 
 gniaqueur
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tayral
6353
gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 10-10-2012 07:01
Bonjour,
Petit footing ce matin, histoire de faire tourner les jambes suite à la sortie bien intense d'hier !
Bonne journée |
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marie58
4792
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 10-10-2012 07:15
Bonjour à tous.....
Toujours rien pour moi aujourd'hui... mais je crois bien que demain je vais aller faire quelques foulées.... car je ne tiens plus.... il faut que je cours.... et 13 jours après le marathon celà ne me parait pas inconscient... surtout que je n'ai aucunes douleurs résiduelles....
Passez tous une très belle journée   |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 10-10-2012 07:19
Bonjour à tous !
bon ce soir sortie parce que là cela commence à faire un bout de temps que j'ai pas couru !
Bon courage aux blessés et à ceux et celles qui ne peuvent pas courir ! |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-10-2012 08:00
Bonjour à tous,
Rien pour moi ce soir, encore une réunion tardive............
Bon rétablissement aux blessés et courage à ceux qui en ont besoin.
Bonne journée. |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-10-2012 08:20
bonjour a toutes et tous
marie moi aussi 13 jours sans courir mais pas pour les meme raisons lol
ce matin kine meme si je ne sents aucune amelioration
bons entrainements a tout le monde
Daniel |
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gsxrk7
373
 galopeur
Coureur
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-10-2012 08:40
Bonjour à tous
ce soir de sortie dans la colline au dessus de chez moi avec une zolie blonde (pensée à Neptune) ... Et à Zébra aussi  
petite sortie faite par Zébra la semaine dernière .. Elle pourrait vous dire que ça va grimper un peu ...  Bonne journée à vous |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-10-2012 10:43
Bonjour,
Footing de 8km effectué ce matin. Les jambes étaient un peu dures au départ, mais allaient bien !
Bon courage Dani !
Bonne journée |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 10-10-2012 10:53
Bonjour,
Je suis à H.S aujourd'hui je resterais bien au lit , mais le boulot m'appelle !!!
Bonne journée à vous ..
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 10-10-2012 13:11
bonjour à tous!
voui, voui, neptune, elle est zolie la blonde...
une bonne journée à vous tous! |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-10-2012 19:24
Bonsoir, même sortie que mercredi dernier 8km en 1h. |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-10-2012 19:58
Salut la compagnie,
10,6 km ce soir sur la coulée verte avant que quelques goûtes ne tombent.
Une météo bien tristounette.
Bon courage aux blessés et aux personnes qui ne sont pas au top forme.
Bonne soirée et à demain.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 10-10-2012 20:14
oh put1 que ce fût difficile ce soir !!
10 km en 1 h 06
Et l'adducteur qui fait de nouveau mal du coup !!!  |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-10-2012 20:17
Rien pour moi aujourd'hui, je me réserve pour jeudi ou vendredi et le jour vert 
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-10-2012 20:25
bonsoir à tous 12.9 km ce soir  , première sortie après les 24 h de Royan
bon rétablissement aux malades et aux blessés 
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-10-2012 20:54
Bonsoir Rien pour moi, rentrée tard du travail et puis après il y a le repas, les devoirs, la vaisselle, l'histoire etc... bref que du bonheur
Bonnet de nuit
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-10-2012 21:26
Pas de cap ce jour mais une belle séance d'exercices physiques avec le club : muscu, gainage, étirements. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 10-10-2012 21:38
Bonsoir !!
Deuxième sortie de la semaine après une journée de formation à Paris. J'ai échappé à la pluie ce soir. Tout va bien, à part ce rhume que je couve, mais qui ne m'empêche pas de courir, au contraire, les jambes elles, tournent toujours aussi bien ...
Au total de cette sortie nocturne: 17,00km - 1h41' - 5'55"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/232103621
Bonne soirée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-10-2012 22:08
Bon ben la zolie blonde n'est pas venue .. mais j'y étais , footing d'environ 1h20 pour un bon 10 km dans la colline , une gamelle pour un "nouveau" qui a l'habitude du plat et pas d'autant de cailloux .. et terminé ça dans le noir sous les arbustes ... Pas top pour courir sur ces pierres .. On va devoir modilier le parcours ou prévenir les secours |
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