|
soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 27-03-2007 07:37
Bonjour à tous,
Repos pour moi... des courbatures tout de même de ma séance de reprise d'hier 
 et c'est parti !
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
 Profil 
|
|
CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-03-2007 08:55
Bonjour, les articulations ont ressenti que c'était la reprise (aie) mais bon, cela doit être normal ! normalement j'y retourne ce jour avec une séance de vitesse :
20 mn échauf puis 8 fois 1/1!
Très bonne journée à vous tous !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
|
Profil  E-mail
|
|
Outlawrunner
7793
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 27-03-2007 09:07
Hier grosse séance de muscu, assez lourde je dirais.
Donc, aujourd'hui repos total!
CLO bonnne séance pour toi 
Tu persévères c'est bien..  |
Profil
|
|
Mod_sup15
0
| Posté : 27-03-2007 09:20
bjr
pour ce jour un seance de 45mn a 1h avec des pointe de vitesse
|
Profil
|
|
CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-03-2007 09:27
Copie pas sur moi Mod_sup15 car je sais que tu aimes me doubler !!!  c'est ça qui me frustre, le pèpère a commencé en même temps que moi (bon avec un historique de 15 ans de cours aérobie, cardio et autres ! hélàs ça, ça aide !  ) et là , il fonce et pète des chronos en un claquement de doigt (il a gagné 15 à 20 mn en un an !!) !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
|
Profil E-mail
|
|
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-03-2007 09:32
C'est quoi un pépère?
Ah ces jeunettes alors.. 
Je me souviens encore de ma course au Mt Vinaigre à ST Raphael en 2005,
Un pépère de 70 ans a monté les 16 bornes et j'ai du mal à le doubler,
surtout que sur le dernier kilomètre il m'a redoublé.
Comme quoi certains pépères ont du répondant.
Faut dire que ce jour là j'étais guère en conditions de courir.
 |
Profil
|
|
madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-03-2007 09:49
Bonjour
Cela va faire 9 jours que je n'ai pas couru et je commence à broyer du noir.
Cet après-midi,je fais fi du rhume finissant des guiboles pas très sûres et je fais une sortie Ski de fond (enfin j'essaie).
CLO : Je vais essayer de faire quelques photos mais aujourd'hui le ciel est couvert. Hier il faisait grand beau mais j'étais bloquée au boulot...  |
Profil
|
|
CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-03-2007 10:18
Allez Madie, courage ! mais je comprends tond ésarroi lorsque tu ne peux pas courir : ça me déprime aussi !! Bon courage et tiens bon , le soleil va revenir !!
pépère, surnom que je donne parfois à Mod_sup15 car il aime parfois trop la télé ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
|
Profil E-mail
|
|
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-03-2007 10:31
Courage Madie,,
Rétablis toi très vite.
Puis le temps devrait s'arranger..
Les prémices du Printemps sont bien là !
L'hiver fait ses derniers soubresauts.
Il agonise, et mon ventre aussi d'ailleurs, tiens, je vais me refaire un petit café..
|
Profil
|
|
pascal91
507
 meneur
Coureur
|  Posté : 27-03-2007 12:30
alors sortie du jour:9km et 38'
seuil
12' d'endurance a 12km/h
le reste entre 15 et 17,5 km/h (a peu près)
moyenne de la sortie 14,1 km/h
tres punchy tout ca
a plus
pascal |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-03-2007 12:38
Hello
Pascal, je vois que ta prépa pour Paris se poursuit
Madie, allez, tu vas l'apprécier ta sortie !
Bon après-midi à tous 
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
pascal91
507
meneur
Coureur
| Posté : 27-03-2007 12:45
oh que oui Soleia , le 15/04 approche a grand pas
a bientot |
Profil
|
|
jibus
292
 galopeur
Coureur
| Posté : 27-03-2007 14:50
bonjour à tous
ce midi 15' endurance, 2 fois 20' res. douce / 10' endurance et 5 accélérations pour finir ; total 13 km
bonne journée à vous et profitons du soleil ! 
Les animaux sont mes amis et je ne mange pas mes amis. |
Profil
|
|
jibus
292
galopeur
Coureur
| Posté : 27-03-2007 15:14
C'est encore moi... je n'avais pas encore lu les posts de ce week-end... un grand merci à vous pour l'anniversaire de Juju ! c'est très gentil et ça me touche beaucoup... et bon entraînement !
Les animaux sont mes amis et je ne mange pas mes amis. |
Profil
|
|
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-03-2007 16:09
De rien Jibus c'était la moindre des choses..
Juju sera une future Runneuse?
Quant à Pascal91, toujours aussi sérieux et persévérant.
Il y aura un beau résultat à l'arrivée sans nul doute. |
Profil
|
|
FRED101964
193
 trotteur
Coureur
| Posté : 27-03-2007 16:51
Le Mardi 27 Mars 2007 :
Lieu : "La Voie Verte" de Caluire et Cuire (69)
Temps : ciel bleu et soleil de printemps (enfin !)
- 10 minutes de marche
- 40 minutes de course soit 5,1 km...
- 10 minutes de marche
Observations, impressions, sensations.... :
- 600 mètres de plus que la derniere fois et 4 à 5 minutes de plus... sur la fin la partie externe du pied gauche tire, sinon rien à signaler, à part la chaleur qui commence à apparaître... La prochaine fois, on augmentera encore la distance... Toujours le tendon d'achille du pied gauche encore fragile sur la partie interne du pied.... |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-03-2007 17:01
FRED, tu es en bonne voie
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
FRED101964
193
trotteur
Coureur
| Posté : 27-03-2007 17:40
merci soleia pour tes encouragements constants ! |
Profil
|
|
Pioupiou
879
meneur
Coureur
| Posté : 27-03-2007 18:58
Salut à tous...
Pas de sortie pour moi aujourd'hui... Il faut penser à se reposer aussi !!!
Bonne soirée....  |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-03-2007 19:09
Eh oui... Pareil pour moi
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
