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marino
 5239 
 gniaqueur
 Coureuse
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 18-10-2012 07:08
Bonjour,
rien pour moi aujourd'hui même avec le jour vert !
Bonne journée à tous et bon courage à ceux et celles qui ne peuvent pas courir ! |
 Profil  www 
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-10-2012 07:08
Bonjour à toutes et à tous....
Je termine mon café et je file courir.....  et après ce se ra boulot... 
A tout à l'heure donc....
Bonne journée à tous   |
Profil
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-10-2012 07:32
Bonjour...
Pour moi c'est thé....
Et boulot, kiné, puis course à pied....
Bonne journée à tous |
Profil
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-10-2012 08:41
et voilà ..... petite sortie faite... c'est bien aussi le matin de bonne heure....
8km140 en 45'20....
maintenant vite douche et boulot....
Bonne journée à tous
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Profil
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 18-10-2012 09:10
Bonjour à tous!
Ici, le vent d'Autant souffle incroyablement fort!!!!! Depuis hier soir, tout s'envole et il y a des branches d'arbre à terre dans le jardin.
Ayant moins de courbatures "post-ostéo", j'ai bien envie d'aller courir un peu, mais je vais attendre que le vent se calme...
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-10-2012 11:07
Bonjour,
aujourd'hui c'est "gymà midi" ou plutôt grosse séance de PPG  |
Profil
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gsxrk7
373
 galopeur
Coureur
| Posté : 18-10-2012 12:57
Bonjour
Aujourd'hui j'attends Madame pour une petite course à pied d'une heure puis juste après départ pour la salle pour 1h30 de Musculation puis ce soir boulot jusqu'a demain matin 5h puis dodo jusqu'a 9h00 pour emmener ma fille a l'école puis départ pour l’Indre et Loire pour vendange samedi ça va être hard pourvu lundi que je sois plus relax.
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
Profil
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gsxrk7
373
galopeur
Coureur
| Posté : 18-10-2012 17:54
Bon et bien voila 65mns 9.66 km avec Madame et a continuation 1h15 de salle je suis Hs je vais prendre une bonne douche et faire une petite sieste de 1h00 si je peu puis a 20h30 boulot .
Bye Bonne soirée a tous
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-10-2012 18:19
Bonsoir,
Une petite sortie de 9,36 km avec eve.
C'est la dernière avant le marathon dimanche.
J'attendais de faire cette ultime sortie avant de me décider sur ma participation ou non au marathon de Reims dimanche.
J'ai toujours mal. Ce n'est plus une douleur mécanique mais cette fois, il y a bien lésion des fibres musculaires. Je suis donc sous anti-inflammatoires.
Je prendrai donc le départ du marathon mais il est possible/probable que je ne le terminerai pas.
De toute manière, si ce n'est pas la douleur qui m'arrête, je vais être mise hors jeu rapidment car il y a une première barrière horaire pour le semi à 2 h 25... la barrière horaire du marathon est fixée à 5 heures, il est clair que je ne l'atteindrai pas.
Comme c'est un week-end organisé depuis longtemps avec rogers, nous maintenons notre venue avec Petitrenardbleu.
Mais elle-même est malade et très fatiguée.
Bien évidemment, la prochaine étape sera la probable annulation du 100 km de Baho dans 2 semaines 1/2.
Chouette année...
Bon début de soirée à tous !
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Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-10-2012 18:25
bonsoir,
une petite sortie sous la grosse pluie, déjà , parce que j'en avais besoin et pour tester le genou
26' pour 4.1
le genou tire un peu, mais c'est mieux quand même
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Profil
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 18-10-2012 18:46
Citation : soleia 
Bonsoir,
Une petite sortie de 9,36 km avec eve.
C'est la dernière avant le marathon dimanche.
J'attendais de faire cette ultime sortie avant de me décider sur ma participation ou non au marathon de Reims dimanche.
J'ai toujours mal. Ce n'est plus une douleur mécanique mais cette fois, il y a bien lésion des fibres musculaires. Je suis donc sous anti-inflammatoires.
Je prendrai donc le départ du marathon mais il est possible/probable que je ne le terminerai pas.
De toute manière, si ce n'est pas la douleur qui m'arrête, je vais être mise hors jeu rapidment car il y a une première barrière horaire pour le semi à 2 h 25... la barrière horaire du marathon est fixée à 5 heures, il est clair que je ne l'atteindrai pas.
Comme c'est un week-end organisé depuis longtemps avec rogers, nous maintenons notre venue avec Petitrenardbleu.
Mais elle-même est malade et très fatiguée.
Bien évidemment, la prochaine étape sera la probable annulation du 100 km de Baho dans 2 semaines 1/2.
Chouette année...
Bon début de soirée à tous !
 
Effectivement, je viens de regarder leurs barrières horaires et, sauf erreur de ma part, ca ne tient pas la route. Je m'explique:
- du 25ème au 30ème km: 45' pour y arriver (ok)
- du 30ème au 35ème km: toujours 45' pour y arriver (ok)
- par contre, du 35ème au 42,195 km: il ne reste plus que 30' pour les faire. En d'autres termes, il faudra terminer à plus de 14 km/h. A moins d'amener la valise à Armstrong, ca me semble compliqué.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-10-2012 18:49
bonsoir à tous!
bizarre cette barrière horaire! 
journée de ouf pour moi comme pour hier...
sans commentaires.....  |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-10-2012 19:39
@ pgaz : logiquement, la barrière finale devrait être à 5 h 30 |
Profil
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pgaz
9068
Beer
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-10-2012 19:55
c'est plus cohérent comme ça! |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 18-10-2012 20:23
Bonsoir ,
Allez Soleia tu iras jusqu'au bout de ton marathon je croise les doigts pour toi 
Sortie ce soir un peu dur à démarré ,mais j'ai quand même mouillé le maillot désoler pas par la transpiration mais par la pluie  !!!!
Les jambes était bien la , j'aurais voulu allée un peu plus vite mais un peu fatigué d'avoir fait 10 heures de boulot depuis lundi je commence à le ressentir...
Je suis quand même contente de ma sortie de ce soir .Distance: 11.82 km..Temps: 1h03:23....Vitesse moy.: 11.2 km/h
Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/234689636
Bonne soirée ....
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-10-2012 20:34
C'est triste Soleia Repose-toi bien et fais attention quand même de ne pas aggraver la blessure. Est-ce que le massage au baume St Bernard ne peut pas aider un peu ?
Ce soir c'était séance endurance 1h avec les nouvelles semelles. Tout est OK pour moi, même les orteils grognons sont restés tranquilles et à leur place. J'ai juste une gène en-dessous du genou gauche et un point derrière la cuisse droite. Mais ça devrait passer vite
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-10-2012 21:29
Merci Francine et Valthyluje 
Val... les points derrière la cuisse droite, je ne connais que trop bien, hein... là j'en ai un ce soir que je sens beaucoup |
Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 18-10-2012 21:54
Bonsoir,
La pluie pour m'accompagner ce soir ... je sors, je sors pas ... allez, je sors, c'est la der avant mon marathon de dimanche. Une sortie cool, dans le brouillard et la pluie, Ã la frontale, pas de stress ...
Au total de cette petite sortie nocturne : 1h03' - 10,25km - 6'08"/km
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/234721523
Bonne soirée !
On sera tous avec toi Soleia ... tu verras, tu iras au bout !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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